Cacaíto, yo no correré en Villalba, no estoy para esos trotes. Lo de la Granja lo voy a mirar ahora. En principio no voy ya que la noche anterior la tengo un poco complicada. He estado hoy por Villalba y ya no había carteles de las leguas y Daniel estaba cerrado.
Alvarito majete y Foro SAMBU , la salida a Segovia esta hace MAS de 2 semanas, la reserva es para YA, sino tendreis que esperar algun renuncio de algun compy de ultima hora.Para la proxima hay que darse una vuelta por todas las secciones ya que tenemos todos los sectores abiertossssssss
Alvaro,ya tengo dorsales,muchas gracias por tus molestias;Este año Daniel no tenia dorsales,nos los han proporcinado los del Castillo a través de Mario. Por cierto los del Castillo,nos tienen ganas de batir compitiendo.
ola juanan, oye q tal te van las plantillas q te hiciste en navacerrada?yo lo mismo me hago unas, ya q la rodilla no me termina de recuperar del todo,chao
Celebro que no se hable nada de fútbol en este blog, por lo que espero que no se escaquee nadie esta noche en nuestro entreno, no se hará control de alcoholemia, se puede tomar zumo de cebada durante el partido y luego salir a correr.
Riddick, no te preocupes por mí. Leí las secciones y el emplazamiento para Segovia, pero me viene mal ir. Si voy con la bici mi intención sería ir sólo hasta la Fuenfría y darme la vuelta y eso, si puedo, así que no contéis conmigo para la Granja Escuela Comida.
Señores que lujo de entrenamiento hoy martes!! Es un placer poder entrenar junto a Angel Martín y junto a Manuel Toquero. Tener a estas dos personas entrenando con nosotros un dia cualquiera es un lujo del que tenemos que disfrutar. Si estos dos juntasen todos sus trofeos ganados en competiciones deportivas no tendriamos sitio entre todos para guardarlos. Gracias a los dos por compartir vuestro tiempo con nosotros.
Se me olvidaba desear mucha suerte a Carlos, nuestro amigo y socio de la A.D. Samburiel que este proximo sábado se enfrenta a los 100km-24H sin haber corrido antes un maratón!! Carlos disfruta de cada km. y escucha los consejos de Paco que ha participado en casi todas las edicciones. MUCHA SUERTE!!
Juanko,llevo dos pares uno por año y me van de maravila;llamame a mi movil(628051283)y te sigo comentando. Carlos, animo con los 100. Suerte y al toro y a tomar la alternativa.
Juako, mira este reportaje en la revista runners: http://www.runners.es/personajes/plantillas-eduard-sanchez-osorio-ergodin%C3%A1mica-kw-articulo.jsp%3Fid%3D3859 Yo me hice las plantillas en Madrid, y muy buen resultado. Si quieres te doy más información.
Mucha suerte amigo Carlos. Espero que disfrutes mucho ¡qué son unas pocas horas¡ ¿Te vas a animar finalmente al Telégrafo? Yo correré también la Cuerda Larga. (Algo bueno que tiene el club de la Pedri, es qué te inscriben a las carreras de la copa madrileña de carreras por montaña.). Aunque a mí esto me genera un conflicto: me siento más Sambu, aunque estas carreras las corra con otra camiseta distinta. Bueno, si te animas. Un placer....
Muchas gracias a todos por el apoyo, espero corresponder logrando completar el recorrido para dedicároslo entrando en meta con la sambuseta.
Cesitar, creo que por mi bien debo dejar el telégrafo para el año que viene, después de una marcha tan larga es importante que me tome muy en serio la recuperación y el Telégrafo queda demasiado largo. En su lugar, me planteo ir al cross de la cuerda larga, espero estar en condiciones para esas fechas. Ya lo hablaremos.
Bueno estoy apuntada para el telegrafo pero me estoy asustando, nunca he hecho un carrera de este tipo, por suerte todavia no tengo la camiseta del club que no es plan de estrenarla en semejantes condiciones...¿algun consejo de entreno para el poquito tiempo que me queda?
muchas gracias por la informacion sobre las plantillas, creo q me hare unas, a ver si me funcionan y vuelvo a correr algo mas, por lo menos sin molestias. miguel el proximo dia q libro es el lunes, si eso quedamos sobre la misma hora para darle a la carretera y despues vendria de lujo un ratito en la pisci, para entrenar claro, jeje. que ganas de estrenar las equipaciones!!!!!!!
por cierto me han enviado un e-mail los organizadores del dutlon de valmojado sobre una carrera cross de 12km , os dejo la informacion por si a alguien le interesa, ok:
Hola somos los organizadores del duathlon de Valmojado le escribimos este correo, para ponerle en aviso de la próxima carrera que será en Chozas de Canales se realizara un CROSS por mitad del campo. De 12 Km.
Por favor necesito contactar con Axis, alguien me puede facilitar su nº de móvil. Gracias.
Cris, imagino que sabes que el Telégrafo son 8,5 km de subida y los mismos de bajada por el mismo camino. Es una carrera en la que se corre mucho, salvo las últimas rampas que son bastante duras. Lo que no hayas corrido ya, no lo intentes correr (como en los exámenes), pero lo mismo te viene bien, hacer el finde, alguna subida trotando y andando, como a la MAliciosa, al Yelmo.... o cualquier otra ruta que se te ocurra de entre 2 h y 2,5 h.Pero ojo¡ no te pases y te sobre-esfuerzes ¡. El resto de semana tomatela tranquila y no hagas cantidad. Bueno esta es mi humilde opinión. Espero que te sea útil.
Muchísima suerte Carlos con tus 100. La marathón ya te llegará, en la Agrupación también hay uno que primero hizo los 100 y luego se pasó a la marathón y se le hizo tan corto que se la cascó en 3:05. Disfrútala, súfrela, gózala y sobretodo diviértete. Enhorabuena de antemano, campeón.
Como ya sabéis todos el sábado me embarque junto a mi amigo Miguel y mis vecinos Paco y Maribel en la aventura de recorrer 100 km en 24 horas. La marcha comenzó sin contratiempos, el tiempo era soleado y caluroso, empezamos andando pero pronto hicimos los primero trotes muy suaves. Los km caían uno tras otro y en los puestos de avituallamiento yo me ponía morado a beber zumos. Nada hacía presagiar que Miguel empezaría a tener problemas tan pronto, pero unas molestias en los gemelos nos obligaron a bajar el ritmo y dejar marchar a Maribel y Paco. Seguimos a un ritmo más relajado hasta que nos encontramos con Fran y Manolo en la Chopera, que alegría da ver caras conocidas que te animan a seguir, muchas gracias a los dos. Tras charlar unos instantes y beber algo de agua continuamos sin prisa pero sin pausa hasta Colmenar, donde descansamos unos minutos, comimos algo y saludamos a Paco y Maribel que se iban cuando nosotros llegábamos. Tras el descanso nos encontrábamos bien así que salimos hacia Tres Cantos a buen ritmo y escuchando el partido de la selección. Durante esta etapa continué bebiendo zumos sin parar y Miguel volvió a tener problemas físicos, de tal manera que nos empezamos a retrasar e incluso llegué a pensar que terminaríamos fuera del plazo de las 24 horas. Ya en Tres Cantos Miguel decide retirarse y yo tomo la determinación de salir dirección Sanse con un ritmo fuerte y sin pausas. Completé esta etapa en poco más de tres horas a la luz del frontal. Llegando a Sanse empiezo a notar las primeras consecuencias de tantas horas caminando, los pies empiezan a arder, es imprescindible pasar por el podólogo. Al llegar al polideportivo me encuentro otra vez con Paco y Maribel, ella está muy cansada y dolorida y decide retirarse, Paco come un sándwich y se dispone a salir. Yo pido turno para el podólogo, me doy un agua en los pies y en las piernas y tengo la suerte de que me atiende una podóloga muy maja que me deja los pies como nuevos. Ya recuperado de mis males, sabiendo que ya no corro el riesgo de llegar fuera de control a Colmenar y que a no ser que me lesionara iba a poder terminar la prueba, salgo hacia Tres Cantos muy motivado, a buen ritmo y sabiendo que podía alcanzar a Paco y de esta forma hacer la última etapa en buena compañía. En la primera hora recorro siete kilómetros, y en poco más de dos horas me presento en Tres Cantos con la esperanza de encontrarme con Paco, al no verle en el polideportivo pienso que se ha encontrado bien y ha corrido todo el tiempo. Hago unos estiramientos, bebo algo y cuando me disponía a salir aparece Paco, le había adelantado y no me había dado cuenta. Le espero un momento y salimos juntos con la moral por las nubes y dispuestos a trotar en todas las bajadas y en los llanos. Todo va bien, llamo a mi novia para avisarla de la hora a la que calculamos nuestra llegada, pero llegando a la base de la cuesta que nos lleva de vuelta a Colmenar, Paco se empieza a sentirse flojo y me dice que tire, que necesita bajar el ritmo pero que se encuentra bien. Continuo en solitario muy emocionado por lo que estoy a punto de conseguir, el ritmo es muy alto y de repente suena el teléfono, respondo y “COÑO!! Pero si es Manolo con todos los que ibais a La Granja!!” Menuda alegría me disteis, tras colgar continuo exultante hacia el Lorenzo Rico, ya en Colmenar me encuentro con Maribel que me anima y ya llegando al polideportivo empiezo a correr nuevamente con una sonrisa de oreja a oreja, doy la vuelta al campo de fútbol y entro en meta con los brazos en alto y luciendo la Sambuseta que me acompañó en la segunda mitad del recorrido. Poco después aparece Paco, se ha recuperado y llega en perfecto estado a la meta. Tras 21 horas y medio millón de zumos conseguí terminar el recorrido. A los cinco minutos de mi llegada ya no era capaz de andar, y hoy, aunque he tenido que trabajar me siento muy descansado, casi sin secuelas y sabiendo que volveré a esta carrera, no podré evitarlo. Sólo me queda agradeceros vuestro apoyo, resaltar el gran trabajo de la organización y de los voluntarios y agradecer a Paco su disposición a ayudarme y sus consejos, a pesar de no conocerme de nada.
¡vaya aventura, Carlos! Enhorabuena por el reto superado. Me ha impresionado tu narración, sobre todo que en varias ocasiones parecía que no lo ibas a conseguir. Veo que las heridas del cuerpo sirven para mejorar el espíritu. Quizás me anime en alguna ocasión, pero por lo que has contado resulta esencial hacer el recorrido bien arropado por amigos.
Carlos lo primero enhorabuena,esta experiencia que cuentas y esa satisfación que se dectecta por todos los lados, nos ayuda a los demás a seguir enganhados a esta droga tan sana.Una vez más enhorabuena y perdon por mi retraso a la hora de felicitarte. Cambiando de tercio el señorito Miguel nos dio matarile(como dice NUBLO)en las tres leguas de Villalba;1º en su categoria(promesas) y 10º en la gnral. Mario 13º Maurin 14º Servidor 20º. ASIS ya me enteradoqebajaste de 40min (39min 57sg)enhorabuena a tí también).
Enhorabuena a Carlos y cia. por sus 100 km ¡ Qué barbaridad ¡ Este año me gustaría correr de nuevo el cross de Cuerda larga, sabiendo ya como es me lo plantearé como una aventura de supervivencia..... Creo recordar que era en setp u oct ¿ Me lo puede decir alguien ? Gracias Luego os veo en Cerceda por la tarde.
Enhorabuena Carlos eres un verdadero crak!!Imagino las sensaciones q tuviste al cruzar la linea d meta despues d 21 horas, solo x eso vale la pena el esfuerzo realizado. Enhorabuena tb a los runners d las tres leguas d villalba, fuisteis la elite y dejasteis el pabellon bn alto. Yo x mi parte estuve en San Antonio d la Florida (10 km) y la verdad q no se me dio mal, x fin baje d 40, 39.45 x mi reloj. Y los q fuisteis a la Granja??Contar algo!! X cierto, hoy no ire a rodar xq tengo trabajo hasta tarde.
Vaya maquinones que tenemos en la Agrupación. No pasamos un solo fín de samana sin emociones fuertes y no hay carrera que dejemos pasar sin dejarnos ver. Felicidades a todos. Lo de Carlos me parece absolutamente épico, casi a la chiquita callando se ha cascado algo al alcance de muy pocos. Señores, hablamos de dos marathones y medio, te tiene que dar tiempo a repasar tu vida entera. Aparte de fuerza física hay que tener un equilibrio y una entereza psicológica puesta a prueba de bomba. Yo creo, Carlos, que despues de una carrera así puedes hacer en esta vida todo lo que te propongas. Ya que dices que has recuperado bien acércate al entreno de esta tarde que te haremos la ola. Al cuarteto de Villalba, cuatro olés, menudo listón habéis puesto, vamos a parecer los keniatas de la sierra, empezarán a visitarnos ojeadores a ver de donde salen tantas figuras. Axis, felicidades por tu sub-40, y además fuera de temporada, terminarás el año bajando todas tus marcas... incluído el marathón. Pásate por CALENDARIO DE ACTIVIDADES, creo que a los de la Granja un viejo de 74 años les dió materile con una de carretera subiendo Fuenfria.
MUCHAS FELICIDADES..... CARLITOS: Estas que te sales, pero que te sales corriendo /trotando de Madrid. Te va a hacer falta más espacio con eso de los 100Km. JUANAN, PEDRO Y MARIO: Sois unos fenómenos. Es de admirar la forma física que tenéis. A ver sí se nos pega algo.. MIGUEL: ¿cómo andas? seguro que peor que corriendo. Eres un crak. AXIS: Fenómeno¡ enhorabuna por bajar de los 40. un tiempazo.
Señores si mañana alguien circula por los alrededores de Cerceda, Miraflores, El boalo, etc,etc y ve a 5 tios en bici de carrertera con pinta de profesionales y con la misma equipación, que se fije bien porque seremos algunos miembros de la A.D. Samburiel, ¡¡ya tenemos la ropa de ciclismo!! y vaya ropa! esta preciosa!! a quedado genial, y no podemos esperar mas para estrenarla...
Así es, hemos quedado a las 9:40 en la fuente Lutín, para que nos de tiempo a dejar a nuestros peques en el cole, y con Esperanza a las 9:45 en el Cole de Primaria, el de la carretera. No tenemos ninguno tu móvil, Esperanza, y no te he podido mandar un SMS como te había dicho, espero que leas esto y puedas estar mañana con nosotros.
¿Pero es que en esta agrupación no trabaja nadie? ¿Un jueves de marcha cicloturista? Joder, sois la leche.
En todo caso, tengo que deciros que no vais a ser los primeros en lucir equipación... Ayer miércoles a las 19:30 el menda lerenda estaba estrenando la misma por la carretera de Cerceda a Manzanares.
Mis comentarios: ha quedado chulísima y el culote es bastante cómodo. Por poner dos pegas: la talla M del maillot me va un pelín más amplia de lo que me gustaría y el naranja del maillot no es exacto al naranja del culotte. Por lo demás, está muy chula.
Gracias a todos los que habéis trabajado para que esté disponible.
David mucha suerte el sabado en la trepariscos, espero que la ropa de la A.D.S. te ayude a sufrir solo lo justo, nosotros te estaremos animando desde la distancia.
Estamos ante otro fín de semana de vértigo. A modo de información y hasta donde yo llego, tenemos a Miguel corriendo una Legua en Campaspero (Valladolid), a Cris y Cesitar en el Cross del Telégrafo, a Juanan y Mario en la durísima media de San Lorenzo de El Escorial y a nuestro SuperMozo, David, participando en la durísima Treparriscos, una clásica cicloturística hermana pequeña de la Quebrantahuesos pero con puertos durísimos. Mucho ánimo valiente y luce nuestra equipación con orgullo. Y como actividad de la Agrupación subimos este domingo al pico Peñalara. Suerte a todos y a disfrutarlo.
Wenas, esta tarde salgo cn la de carretera por si alguien se anima, q ya me kede cn ganas de estrenar la equipacion ayer. Por cierto ya me han enviado la informacion del duatlon de becerril, es el sab 26 de julio, el numero max de participantes es 180 y las distancias 3-16-1,5 ; es bastante asiquible y para mi es el mas flojito de los de por aki. . Asi q no hay escusa para apuntarse, jeje. Informacion en el :918537436
V DUATLON DE BECERRIL DE LA SIERRA
• FECHA: Sábado, 26 de Julio de 2008 • LUGAR: Polideportivo Municipal de Becerril
Bueno pues se acerca el día, gracias a Cesitar por sus consejos y a nublo por su ánimos, la verdad es que esta semana he estado fuera y no he podido ni ir al entreno de los martes, me he pasado toda la semana, a parte de con bastante terror ante el evento, pensando en escusas para no ir y como soy muy mala mintiendo no me he creido ni una, excepto la de que creo me queda grande este cross, pero digo yo que habrá que salir de dudas asi que nada a sufrir (mucho, mucho, muchismo) el domingo...
Cris viendote entrenar los martes con nosotros, te puedo asegurar que te vas a llevar una sorpresa cuando veas la clasificación, no vas a tener ningún problema, mucha suerte y a disfrutar!! Cesitar a ti no te digo ná porque ya lo sabes todo. Disfruta un poco mas por los que no podemos estar alli.
La A.D. Samburiel tiene otro podium!! Cris tercera en su categoria en el durisimo cross del telegrafo!! Enhorabuena a Cris por su excelente resultado en su debut en una carrera de montaña. Este martes te haremos la ola!
Durante este fin de semana he tenido la suerte de disfrutar por primera vez de uno de los acontecimientos cicloturistas más importantes de Europa: la Quebrantahuesos 2008.
Ya desde Madrid se va notando el ambiente. Salgo con toda la familia el viernes tempranito. Carretera de Barcelona, todo recto. Superado el tráfico propio de un día de diario, lo único que se va viendo por la carretera son camiones y... coches con bicis. Bicis en el techo, bicis en soporte de bola, bicis en soporte de portón, bicis dentro del coche, bicis en remolque. Tras pasar Zaragoza y unirme con la ruta de los valencianos (multitud en la QH) ya es que no se ve otra cosa.
Con este ambiente llegas a Sabiñánigo. El instinto te lleva directo a la feria del cicloturista, pero, seamos sensatos, vayamos a dar de comer al pequeñajo y, de paso, comamos noso- tros algo también. Tras saciar todos nuestras necesidades básicas bajamos a la feria. ¡Qué ambientazo! Parece que todo el pueblo se dedica este fin de semana a nosotros... Bueno, cumplamos con el ritual, muy parecido al de cualquier gran prueba de atletismo popular: dorsal, propaganda, intercambio de opiniones,... Lo que voy notando es que cada vez estoy más nervioso... En estos momentos me da cierta envidia no haberme atrevido a correr la QH (205 km, 4 puertazos). Pero bueno, la Treparriscos está bien como debut cicloturista para un novatillo, ¿no?
Tras una buena cena y una última revisión de la máquina, me dispongo a dormir (mal) en espera de la competición...
A las 06.00 suena el despertador. La salida es a las 08.00. Tengo que desayunar bien y recorrer 22 km calentando hasta el punto de partida. Me han dicho que ir con el coche es un follón, así que decido bajar directamente en bici. Total, de 90 a 112, ¿qué más da? Todo se da bien y llego con margen. A las 07.20 estoy en la línea de salida. Bueno, exactamente a unos 8000 ciclistas de la línea de salida... ¡Flipante! Desde que suena el cohete hasta que se comienza a andar pasan unos 20 minutos. Menos mal que aquí se miden tiempos netos...
Estamos rodando... Bicis por todas partes... Recuerdo un consejo que me dio un primo experto en la prueba: vete por fuera, que siempre te puedes tirar al arcen; si vas por el medio lo que haya, te lo comes. Joder, estoy en el medio, ¿cómo me salgo de aquí? Sólo medio kilómetro me cuesta salirme un poco al lateral... Comienzan las primeras rampas y voy de cine. Regula, mocito, que queda mucho. Aún así comienzo a pasar bicis. Coronamos. Pues lo he hecho bien... Cremallera arriba y para abajo. Entonces observo con estupor que me empieza a adelantar hasta una vaca que pasta en un prado junto al arcen... Sabía que bajar no era mi fuerte, pero esto es demasiado... Suelto freno y a saco... Hasta la siguiente curva, donde hay uno que se acaba de ir recto y uno que se para a mirar y otro que le sigue y el de delante, el de delante, el de delante... ¡Joder! Menos mal que había arcen de hierba, porque si no... Calma. Bebemos un poquito y para arriba. Un ratito más tarde corono la cima de Formigal. A partir de ahí, 40 para abajo, con una tachuela corta pero muy dura. Ahora bajo mejor, la carretera es nacional y está bien asfaltada... Si llevara el 52... David, si llevaras el 52, sería un 52/39 y no habrías subido ni la cuesta de las Praderas... Vale, vale, me quedo con el compact. Superada la última tachuela me meto en una grupeta. Quedan unos 20 llanos, que pueden ser durísimos en solitario. Además, voy bien de tiempo, seguro que bajo de las 4 horitas. ¿Y ahora que pasa? ¿Estoy montado en un toro mecánico? Joder, voy a 40 y he pinchado... Me cago en la leche, que se me va el tiempo a hacer puñetas. Me acuerdo de Olano: a tomar por saco, sobre la llanta. Me acuerdo de una escayola: a tomar por saco, a reparar. Adiós grupeta... Y encima es la rueda trasera, ¡joder! Reparo y miro el reloj. Me faltan 15 kilómetros y tengo unos 35 minutos para hacerlos. Las cuentas salen si me engancho a una grupeta... ¿Qué es eso que suena por ahí detrás? ¡Joder, son lo menos 40 bicis y van a saco! Esta es la mía. Recuerda lo que te dicen Fran y Javi: a rueda, pegado, a morir, que luego te llevan... ¿Me llevan? Joder, me llevan a 40 por hora... Eso más que llevar es arrastrar.
Ya no queda nada... Contrameta y meta... He bajado de 4 horas, no me he caido, no he roto nada, estoy muy entero, ... ¡Esto es una pasada! ¡Quiero volver! ¡Quiero volver!
Después de la carrera el ambiente sigue y las aventuras continúan... Pero eso es otra historia que espero compartir con compañeros de la agrupación el próximo año.
MOZO GALLEGO, DAVID 9949 707 de 1575 24,19 km/h 3:43:17
Ok. David me alegro que despues de todo el follon y € que supone la carrera te lo hallas pasado de lujo me das envidia ya que el finde que he pasado en dique seco no se lo deseo a nadie. Enhorabuena
Enhorabuena a Cris y a David. Me alegra que te lo hayas pasado tan bien, y superado las dificultades de la prueba con deportividad y ganas, que de eso se trata. La verdad es que participaste en una auténtica verbena, y ojalá pueda acompañarte otro año ahora que empiezo a darle a esto de la bici de carretera, aunque a mí no las vacas, las lombrices me adelantarían bajando, sobre todo rodeado de tantos ciclistas. El domingo estrené la sambuseta ciclista y mi bici de carretera en serio, me fui con tres amigos a hacer kms, nada menos que unos 100 kms desde Los Molinos hasta el Puerto de Canencia y vuelta por El Boalo y Mataelpino. Aguanté bien el tirón hasta que llegué a Mataelpino y me dio una pájara del copón por no comer. Yo creía que íbamos a hacer una salida corta y no llevé comida, así que cuando llevaba unos 80kms cada tachuela de la carretera parecía un Tourmalet. Pero contento. Esto de la bici de carretera engancha y estoy deseando salir algún día con los compañeros del Samburiel a tragar kms carreteros. ¡amigos, no oigo nada de asistir al triatlon de Tres Cantos! Yo ya me he inscrito. ¿tendremos las sambusetas de triatlon para el 5 de julio?
Es que si os digo que estoy contenta me quedo corta ¡¡¡ estoy que me salgo, es curioso lo fácil que es sentirse bien a fuerza de sentirse mal, la experiencia ha sido fabulosa, 2 horas 5 minutos haciendo el cabra por la montaña con mas locos, pocas cosas hay mejores, además me pareció que la carrera tenia un ambiente estupendo, como soy un poco (bastante) charlas iba de palique con unos y con otros y me hizo la subida mas agradable y luego en la bajada a apurar según recomendaciones y oye pues salio bien…Me hizo mucha ilusión ver a los compis de Samburiel, si la sierra ya es de por si buena vosotros la hacéis mucho mejor, gracias chicos ¡¡¡
David enhorabuena otra vez y gracias por compartir con nosotros desde el blog tal experiencia. Me muero de envidia!! Chicos tenemos un año por delante para preparar la quebrantahuesos o la trepariscos, igual da, pero hay que estar alli. Juanete creo que me cruzé con vos el domingo a la altura de Manzanares, ví un sambullot pero no te reconocí, ibais rapidisimo subiendo el repecho de Manzanares. Cris no quiero colgarme medellas, pero ya te dije que viendote entrenar seguro que estabas muy alante entre las chicas, y si llegas a llevar a Tara y a Hipi tirando de ti ayer se te habia quedado pequeña la sierra...! Disfrutalo porque te lo mereces después de aguantarnos todos los martes corriendo y algunos muy deprisa.
Pues no sé si éramos nosotros, pero lo que sí recuerdo es que me llevaban a todo trapo, yo a rebufo que era la primera vez y pensé que era mejor ser prudente, y adelantando a todo el que se nos ponía a tiro, que no eran pocos a los que a tal hora circulaban por esa carretera. Incluso alguno que se puso farruco subiendo a Canencia le dimos pal pelo. Tal es la calaña de los amigos de Los Molinos con los que circulo. Creo que ya habréis notado que por el color y el diseño el sambullot nos hace culones. No es que me importe, pero os advierto que van a empezar a llamarnos los culones del samburiel, para que estéis avisados por si os silvan en la carretera.
Enhorabuena David. Has llegado entero y contento ¡qué más se puede pedir¡. Seguro que la ruta de la Granja ha sido definitiva para tú éxito. Disfuta de la postcarrera todo lo que puedas.
Cristina ¿te quedaba grande el cross?. Pues menos mal..... Te vi muy entera, llegaste muy alegre y me alegro de verdad que te lo pasaras tan bien. Creo sinceramente que es de lo que se trata, de disfrutar de las rutas tan bellas que nos ofrece la montaña y acabar con la sonrisa puesta. Yo finalmente hice algo más de 1 h49min.... y también me lo pasé genial. Disfrute practicamente todo el cross Fran, fue una pena no verte....Llege muy apurado, reconozco que no guarde el reposo recomendado el sábado...
Por sí apetece para mañana:
PRIMERA EDICIÓN "A REMEDIOS POR SAN JUAN". CARRERA NOCTURNA. Con motivo del solsticio de verano, fecha de mágicas connotaciones en culturas ancestrales, lanzo una convocatoria para una prueba deportivo-festiva, sin ningún afán competitivo, aunque luego ya se sabe... "cauno es cauno" que vamos a poner en marcha el próximo martes, día 24, aprovechando la festividad de San Juan. La cita será a las 22 horas, con los últimos vestigios de luz solar, en un recorrido de ida y vuelta, sube y baja, desde la puerta de la pista de atletismo de Colmenar viejo, en el carril bici, hasta la tapia de la ermita de Remedios. Será en modalidad de autosuficiencia (está muy de moda esto, así no hay que plantearse nada de avituallamientos, ni cortar el tráfico, ni marcar el recorrido...) En total son 7.080 metros. Eso sí que está bien medido. La recogida de dorsales (habrá dorsales), hasta 15' antes del inicio de la prueba, como homenaje a nuestro gran amigo Antonio Alix, con el que esperamos contar en la salida, será obligatorio llevar el dorsal en su sitio, es decir, en el dorso, vamos en la espalda. Por supuesto que no habrá jueces que controlen nada, se confía en la buena fe de todos los participantes, en que lleguen hasta Remedios, toquen en la tapia y para abajo, que ya sólo queda la mitad. Estamos barajando la posibilidad de que haya chips... me refiero a las patatas "chips" que servirán de acompañamiento ideal para las cervezas del avituallamiento final, que quede una cosa clara: si no hay cervezas no hay carrera, así que a nadie le entren después las prisas por volver a casa, al menos antes de las 23h. Momento en el que está previsto el cierre de control. Habrá una categoría única: los fuera de categoría, o como les gusta decir a los amigos franceses "Hors Categorie". El resto del reglamento de la prueba está por cerrar, mejor dicho, está abierto a cualquiera de vuestras propuestas, todas serán bienvenidas. Por supuesto que podéis hacer extensiva la invitación a cuántos creáis oportuno, hemos puesto un máximo que se acerca al de la Vallecana, así que creo que no vamos a tener mucho problema.
José A. de Pablo Mozo Redactor de Runner´s World Motorpress Ibérica c/ Áncora, 40, 28045 Madrid Tel. 91 347 03 17 Fax. 91 347 02 36 jadepablo@mpib.es
Ahí que ver Cesitar de qué cosas más curiosas te enteras. Yo por mi parte lo cambiaba por nuestro entreno de los Martes, a mí es que lo de la cerveza final me cautiva. No se, pensarlo y opinar, es un poco precipitado pero a mí sí me gustaría ir, a nuestra manera, en bloque, con nuestra camiseta y a tope para hacer con estos chicos de Colmenar lo que ya hemos hecho recientemente con los del Castillo, je, je.
Cesitar cuenta conmigo!! Hay que intentar decirselo al mayor numero de personas posibles. Podiamos cambiar el lugar de entreno, la ermita del Boalo por la ermita de los Remedios. Si no tengo ningún imprevisto, alli estaré.
Respecto a los que habéis competido este fín de semana, enhorabuena a todos. Gracias David por tu crónica, se palpa que has pasado un fín de semana pletórico en todos los sentidos, no es para menos, viajar con la familia y competir por ahí en lo que sea es un auténtico lujo. Estoy con Cesistar, llegar sano y salvo a la meta es más que suficiente. Y si además te has quedado con las ganas de más, pues mucho mejor, por mí empezamos ya a preparar la QH 2009. ¿no te habrás manchado de grasa la equipación arreglando el pinchazo? Lo mismo se puede decir de Cris, da gusto verte tan contenta, nos llenas a todos de moral con tu alegría, felicidades de verdad por tu tercer puesto, valóralo como se merece que nadie regala nada y es durísima la competencia en cualquier carrera y en el Cross había mucha gente y muy buena. Me encantó verte en meta y poder felicitarte personalmente. Cesitar llegó tan rápido que no me dió tiempo a verle, me ha contado Rafa Gallo como te las gastas bajando y subiendo ya he sido testigo, pues eso, que lo tuyo en el Cross debió ser un visto y no visto. En la durísima Media de San Lorenzo de El Escorial estuvieron también Juanan y Mario. Volvieron a estar muy adelante, de los primeritos, Mario en concreto(todavía del Castillo pero que entrena con nosotros muchos Martes y parece que está pasando el rato sin romper un solo plato) ni más ni menos que el octavo absoluto, casi nada. Disculpar si me dejo alguno por ahí...somos tantos ya. Yo salí con Miguel y Gallo a acompañar a unos amigos míos un trozo del Marathón Alpino Madrileño, subimos a Peñalara con uno y bajamos, por la Laguna de los Pájaros, con otro. Como ya venían los pobres bastantes castigados no nos costó apenas poder seguirles. Disfrutamos muchísimo con los corredores y con el entorno, NATURALEZA en estado máximo. Luego me dejaron Miguel y Rafa en Navacerrada, me dió tiempo a subir a la Bola a esperarles y volver a ir con ellos hasta la meta en Cercedilla. Es decir que a lo tonto medio Alpino, lo justo para disfrutar y no machacarse en exceso.
Cesitar, qué magnífica fiesta deportiva la de esta noche! Como sabes, hoy es el día de los juanetes y además Miguelito cumple hoy 5 años, por lo que hemos preparado nuestra verbena particular en casa y no podré acompañaros. No os digo que lo paséis bien porque va de seguro, pero no os perdáis que los días de solsticio son peligrosos, menudean las estrellas fugaces y alguna luciérnaga culona ha enloquecido a más de un runner, así que tranquilitos, en grupo, y sin hacer tonterías, cervecitas las justas y tos pa casa tempranito.
No sentía la sensación del domingo desde que corrí mi primera carrera de canicross, tenia las endorfinas por las nubes, vamos que ni siesta ni na, es mas casi me pongo a limpiar, menos mal que se me pasó. Nunca había corrido una carrera de 17 km por montaña y a de decir verdad fui a rebufo de tres chicas todas la carrera, las adelantaba yo me adelantaban ellas y al llegar al telégrafo tenia controladas a cuatro que creía podía pillar y luego en la bajada las adelante, incluso feamente a una cuando quedaban 400 metros para la meta, creo sinceramente que podía haber ganado cualquiera. De todas formas lo que no acabo de entender es la pequeña proporción de mujeres que había, no las conté, pero vamos si digo 20 yo creo que me quedo sobradísima, de verdad que es una pena que se pierdan algo así, sobre todo porque una carrera en la que si te cansas puedes andar tranquilamente y no pasa nada no me parece tan dura. Yo creo que las féminas deportistas de la zona no saben aun como nos cuidáis los de Samburiel, porque sino no lo entiendo. Espero que los de la carrera de San Juan la acabaran antes del pedazo de tormenta, hoy cuando lo he leído he sentido mucho haberme perdido una cosa así, ¿carrera y cerveza? ni os cuento lo doblemente contenta que subí a recoger el premio el domingo, vamos que un poco mas y doy un discurso….
Aisss que no me entero de nada, creo que para hoy anunciaban tambien tormentas en la sierra..¿es todo por el carril bici o hay algo por tierra? es por si puedo llevar a algún perrete..
A las 20:45 posiblemente estemos tomando la primera ceveza, Cesitar, habrá que hacer tiempo hasta las 22:00 que empieza la "carrera" de Colmenar. Yo creo que la segunda ya caerá allí haciendo algo más de tiempo. Y, de acuerdo con el Reglamento de la prueba, la tercera será ya en meta. Espero que el programa propuesto ayude a todos a cambiar de plan y hagamos nuestro entreno de todos los Martes en compañía de los duendes y luciérnagas camino de la Ermita de los Remedios a la luz de la luna.
Por si a alguien le apetece echar un vistazo, en este enlace estan las fotos que me hicieron durante los 100 km en 24 horas http://calcala.webcindario.com/album/index.html
Que lujo de entrenamiento conjunto el de ayer martes, en el que cambiamos nuestro lugar de entreno habitual por la subida a la Ermita de los Remedios en Colmenar Viejo. Salimos a correr (unos mas rápido que otros) unas 30 personas entre las que se encontraba gente como Fabian Roncero, Santiago de la Fuente, Antonio Alix, Yolanda Santituste, Chinoto, Jesus de la Morena, J.A. de Pablo, etc. etc. Gente aconstubrada a no bajarse del podium en cualquier carrera a la que acuden. Claro que entre tanta gente buena no podia faltar un selecto grupo de miembros de la A.D. Samburiel que dieron color y animación al entreno-carrera en el que terminamos tomando cervezas en una terracita cercana. Les hemos lanzado el guante para que acudan a nuestra salida nocturna en BTT a la pedriza el 18 de Julio y ha mas de uno le gusto la idea. La verdad es que yo me lo pase pipa!
¿¿Se ofrece alguien para hacer de Kanguro de 2 adorables angelitos mientras su padre se esfuerza para dejar alto el pabellon de la Samburiel???? Es solo un ratito de 2 horas
LO VUELVO A SENTIR POR EL CENTRALISMO DEMOCRATICO DE LENNIN Y POR LOS RUSOS PERO ESPAÑA FINALISTA POR FIN....!!! EL DOMINGO TENEMOS QUE QUEDAR PARA VER EL PARTIDO CON FAMILIAS INCLUIDAS. QUE ESPECTACULO..!! Mañana por el momento a las 19.00 he quedado con Nublo para el du-entreno. Ridicck cuento contigo como me dijiste y con tu patio para la transición ya que yo apenas tengo sitio. Mañana te llamo y hablamos. AUPA ESPAÑA!!
Compys hacemos entreno, pero tenemos que hacerlo a 1º hora de la tarde ya que luego tengo lio FAMILIAR..... Yo saldre alas 17:00 contar con lo mio para lo que gusteis.... AUPA ESPAÑA!!!
Alguien ha corrido alguna vez el 10.000 d las fiestas d usera q se celebra st domingo??Se que es un circuito d dos vueltas xo no se nada dl perfil.....
Hola. Aunque no sea ésta la sección, animaos alguno al triatlón de TRES CANTOS. Yo me he apuntado al popular (350m, 8km, 2km). Además, he visto publicado en la página triguada.org que el 19 de julio es la primera edición de la travesía a nado de Pareja (Guadalajara) en la que se puede elegir nadar 500m ó 2500m.En principio no tenía pensado ir, pero el año pasado fui a la travesía de Pálmaces y me encantó.Todavía hay tiempo para pensarlo. Un abrazo a todos.
Mañana a las 8 estoy con la furgo en la Morera para llevar cuantas bicis quepan a Los Molinos para hacer una rutilla con la de montaña con Juanete y unos vecinos suyos. Será una ruta relativamente corta, por el Puerto de los Leones y La Jarosa, y tenemos previsto estar como muy tarde a las 12 en casa.
hola amiguetes!!!mucho tiempo sin comentar pero es que cada vez estais mas lejos de mis objetivos,o de mi realidad ya que no puedo correr con vosotros,ni comentar las estupendas rutas que os pegais,a veces creo que me cabreo de envidia y aunque no se si esta es la seccion adecuada aprovecho vuestro blog para dar la vienbenida a una valiente y nueva amiga Maria,socia de la Samburiel, la cual hoy a decidido extenarse en el mundillo del deporte(que nunca es tarde),no hemos corrido por nuestros preciosos parajes, ni hecho una ruta maravillosa por la sierra Madrileña, pero como una valiente me ha seguido durante dos de mis clases y la verdad lo hemos pasado bien(a pesar de que yo estaba trabajando),solo me queda animarla porque el primer dia es el peor y ya lo ha superado, ahora solo quedan las agujetas!! con esas hay que aprender a vivir. Enhorabuena el proximo reto salir juntas a correr...los demas prepararos para el mesecito de Julio que nos espera,los chic@s entrenar con alma y cabeza ¡que hace mucho calor!y las mamas armaros de paciencia nos queda un veranito importante sin cole y compartiendo casa con triatletas. Besos y energia para tod@s.
Perdon se me olvidaba, un beso a la sobrina mas perezosa del mundo que hoy se ha hecho una rutilla con Riddick, Javi y los peques. Eres mas valiente de lo que crees Barbara.
Domingo a las 8:30 en la morera con la Mtb. Quien se apunta???? Vamos con unos nuevos amigos de Madrid que quieren conocer las Z de la Pedriza. Buen momento para reconocer el terreno de la nocturna que nos espera el proximo dia 18.
Gustavo nos vemos en el triatlon d Tres Cantos, Cesitar al final me rajo con el cross d Cuerda Larga, la gente con la q iba me ha djado tirado y no creo q pudiese seguir tu ritmo casi 30 km de montaña. Angel ya me he enterado d tus dos medallas d plata, sin palabras, eres una autentica maquina!!! E S P A Ñ A!!!!
Axis y Gustavo, yo también voy al triatlon de Tres Cantos, en la modalidad SPRINT. No sé si alguien más irá, y si finalmente Ridick se decidirá a lucir su palmito por la playa de Tres Cantos, pero para quedar y hablar al respecto, mi tfno. móvil es el 686002494. ¿tendremos los monos de triatlon?
Amigos que Cachon... mejor que graciosos sois. Como se ve que no os cuesta nadar los 800mtrs (me da hasta pesadillas). De todas formas amigos para hablar de temas Tri lo tratamos en nuestra seccion. Un saludo
hola gustavo. oye respecto a lo de travesia iria a la de palmaces por q en la de pareja me toca currar. avisame si vas , ok? yo me apunto a la de 2500.
Hola Juako, me voy de vacaciones con la familia la primera semana de agosto, ahora mismo no se si el día 9 habré regresado ya. Si vuelvo antes, también me apuntaría a la de 2500. En el momento que lo sepa te aviso.
Yo si os falta una persona para completar el equipo, y solo tengo que correr de un lado a otro, traer el agua etc.. es decir NO ME PASAIS BAJO NINGUN CONCEPTO, contad conmigo...
Sí os hace falta algún efectivo futbolero, contar conmigo. Eso sí espero poder llegar a tiempo. Por cierto haciendo gala de mi humilde polivalencia, esa que hace que uno toque todos los palos y no destacar en ninguno, me da lo mismo ocupar la meta, estar atrás o delante. A mi me podéis llamar Higuita.
Pedazo de portero colombiano era ese "Higuita"! Cesitar yo te he visto jugar en Soria y no lo haces nada mal. Ya sabeis que lo importante es pasar unos buenos ratos y que el personal se relaje un poco de las competiciones ¡que estamos en verano!
¡ánimo, fuboleros! A mí lo de la pelota no se me da nada bien, pero si queréis un estratega al que no hacer caso y al que echar la culpa de las derrotas, ahí me tenéis. Y me podéis llamar brujo juanete. Eso sí, a Chanclass no lo convocaré porque el 7 me da mal farío, grrraul. ¡si alguien desea ser el niño Torres lo convoco!
¿pero es que no me puedo ir tranquilamente de de vacaciones? ¿tiene que ser precisamente la semana que viene? Si el futbol es mi auténtica especialidad, no hago ni pasos ni dobles y encesto desde cualquier lugar. Pues eso... yo me pido el portero Reina: ¿camareroooo?...¿queee?...una de queso...¿una de quesoooo? Quesosden......matarilerilerile...
Compañero Cesitar, mucha suerte en el cross de cuerda larga¡¡¡ pena de no tener un par de piernas y una par de pulmones mas para poder acompañarte, espero poder verte en la meta y que me des esa envidia sana con tu sonrisa. No descarto acompañar los ultimos km a una amiga, aunque corro el riesgo de que me deje tirada y entonces necesite a alguien que me acompañe a mi...
buenas vacaciones amigo Nublo. Aprovecha para descansar que la temporada se avecina larga e intensa. Deja en buen estado las playas onubenses que yo te hago el relevo el viernes de la próxima semana. Mañana nos vamos a Tres Cantos, hasta ahora Gustavo y Axis en el popular, y Ridick, Miguel y Juanete en el sprint. ¡menudos colosos me acompañan! Mi estrategia está clara: leña al mono en el tramo de nado, si me dejan, claro, y consigo superar la salida sin demasiados golpes y rasguños, y a sufrir el resto intentando administrar la ventaja.
Cesitar, nuestro abanderado en las carreras de montaña, eres un crack. Mucha suerte en el cross de la cuerda larga, no, larguísima, con nuevo recorrido, ya nos contarás. Esta vez, físicamente no me encontrarás, pero en la distancia sí te estaré acompañando y jaleandote. Lo mismo digo con nuestros triatletas de mañana en Tres Cantos. Dejar fuera prejuicios y exquisiteces con el agua, que las algas no comen a nadie, cerrar bien los dedos al nadar para que los verdes no os sancionen por arrancarlas. Riddick no te agobies con el agua, haces pié en casi toda la charca y tampoco sancionan por ir a braza un ratito, saluda a la barca escoba de mi parte, me echará de menos. Si alguno ve que algún nadador va en sentido contrario, avisarle, hay muchas posibilidades de que sea Juanete intentando orientarse. Desde la playa leeré vuestras crónicas.
Gracias por los ánimos. Gracia amiga Cris y amigo Nubo, está vez lo mismo es Fran quien aparezca para darme una alegría. Sois la caña de España. Estoy deseando que llege mañana para trotar lo que se pueda por ese pedazo de cuerda. Felices vacaciones y buen retorno. Nos veremos pronto y seguro que tendremos batallitas que contar. Suerte a los triatletas. Sois unos portentos. Abrazos
Cesitar va a ser imposible el poderte acompañar, tengo comida familiar en casa por el cumple del peke. Disfruta en tu entorno, ahora se por que corres... Muy entrañable, de verdad. Nublo pasalo bien y entrena lo justo, que las vacaciones son para descansar y luego vienes estirandonos el cuello, Suerte a los triatletas, algún dia os acompañaré, que envidia!
Hola¡¡¡ volviendo al tema de futbol le comenté a unos amigos lo del torneo de esta semana y estan muy interesados en saber si todavía se pueden inscribir los equipos ¿alguien lo sabe?
Hola!!!Me gustaría felicitar en primer lugar a mis 2 compañeros "triatletas populares"...MUY BIEN Guatavo y Axis, para ser la priemra vez que participabais en una prueba así estuvisteis GENIALES (como me pasasteis con la bici, je,je)...y también comentar que, aunque "muy modesta",la agrupación tuvo también representación femenina en 3 Cantos.. La verdad es que yo pensaba asistir, cámara en mano,para hacer el reglamentario reportaje fotográfico y al final me vi participando en mi 1er triatlon...(gracias Axis por animarme), y a pesar de las algas, de alguna cuestecita un poco técnica con la bici, de mi lesión de muñeca, del lío ese de las transiciones y mi "des-entrenamiento" fue una gran experiencia.
¿quién eres "buhito"? Nadie me habló de ti. Saludé a Axis y a Gustavo pero no a ti, rapaz nocturna. Pásate por la sección de triatlon y deja allí tu impronta. Saludos.
Hola chicos soy Cacaíto. Perdonad que titule así la crónica pero es que lo de este fin de semana ha sido muy fuerte! ¡Había Samburieles por todas partes! Yo particularmente decidí acabar mi fin de semana de "rodriguez" realizando una pequeña gran hazaña, de esas que le levantan a uno la moral y le dan una buena dosis de autoestima. Así pues, ni corto ni perezoso cogi la bici de carretera, me puse el maillot de la "Samburiel"( que da "alas", y todavía quedan tallas para los rezagados)y me fuí a subir 2 puertos; así es , era la primera vez que subía Morcuera, y también la primera que subía Cotos, y también la primera que pasaba de 65 km con la bici!¡91 km de bendita locura! Al final lo logré gracias a 2 barritas energéticas, 1 plátano, 1 zumo de melocotón, 10 dátiles y 4 bidones de agua, por supuesto... gracias al plato pequeño de mi bici que es una maravilla en los puertos.
Aquí os dejo los tiempos de paso que seguró serán orientativos de cara al día que la hagamos todos juntos: 9:40 salida-10:40 Miraflores- 11:30 Morcuera- 12:00 Rascafría- 13:20 Cotos- 13:40 Navacerrada-14:00 Cerceda.
Ahora viene lo fuerte: 1ºLa ruta se me ocurrió para ir a ver a Cesitar a Navacerrada (anda que no di vuelta). 2ºHay gente más cruel que nosotros: subí Morcuera con dos "amigos" y cuando uno vió que se quedaba el otro, en lugar de tirar conmigo (como haríamos nosotros), se quedó para sacarle fotos sufriendo y luego colgarlas en YouTube. Y 3º Cuando bajaba el pto. de Navacerrada me encuentro en Becerril con un "pibe" con una gorra de explorador, unas salomon por el asfalto, el camelback, y la sambuseta, era... Rafa Gallo (llevaba desde las 8:00 dando vueltas por la cuerda, la Maliciosa y la Barranca para animar a Cesitar cuando pasara, y regresaba a casa como yo sin haberle visto pasar! 4º y último: ¡Cesitar dinos que corriste el Cross de Cuerda Larga, que lo terminaste, y que no tuvieron que llevarte en el helicóptero que aterrizó en el puerto!
Confirmado el horario de los partidos de la AD.SAMBURIEL:
Miércoles: 23:00h contra "La Juven" Jueves:23:00h contra Viejas Glorias Viernes:23:00h contra Sanfer Sábado: 00:00h contra Udandi
¡SI PASAMOS! Domingo Semifinal a las 18:00 y final a las 21:00H.
P.D: Lo bueno es que nos va a servir de entrenamiento para la salida nocturna del 18, y que a esa hora no hay excusa: los niños se han dormido y ya hemos hecho la cena! Lo malo: el careto al día siguiente en el curro!
Estoy asombrado ante tanto despliege y me alaga que pueda ser fomentador de la locura de alguno de vosotros, compañeros y amigos. Pues sí corrí cuerda larga y acabe después de 4h 10 min + pajara incluida que me pego en Las Lomas del Pandasco Salimos a las 8:45 de Miraflores´. Estaba fuertemente motivado y deseoso de empezar. No me gustó nada la sensación de hambre que tenía (¡antes de empezar¡), me tomé las dos barritas en el control de dorsales. En fin, subi hasta el puerto de la Morcuera como una bala, corriendo mucho tramo y disfrutando un montón del camino y del bosque que da acceso al puerto; de aquí a la Najarra en 1h30 aprox. Ya en la cuerda, se me plantó la sonrisa en el rostro y a correr como un caballo salvaje. Al llegar a las Lomas del Padasco me moría de hambre, tire de un gel, pero era tal el vacío energético que tenía que toco sufrir un poquito. Antes de la subida a la Cabeza MAyor había avituallamiento sólido y me falto sacar el mantel de cuadros. Tiré,desde entonces, con un ritmo cochinero y bastante flojo. Me pare a orinar por lo menos 5 veces. Una sensación para mí muy rara. La verdad es, por fortuna, pocas veces me ha dado una pájara. Recordé una que me dío en la Aiguille Verte del Macizo del Mont Blanc, por la noche, después de rapelar unos 11 largos hacía el glaciar de Argentière. El final, lo peor, bajar desde la bola, con calambres, pero conla meta a la vista. ¡ya estaba hecho¡. Moraleja: Cesitar hay que comer más durante toda la semana (quzás subestime un poquito la carrera) y descansar un poco el día antes (fiestas de El Boalo, cena con los vecinos....). Gracias Cacaito y Rafa ¡una pena no haberos visto¡. No obstante da gusto tener amigos locos.
Compruebo que una de las constantes de nuestra asociación es el desconcierto, o en otras palabras, la coordinación perfecta en el desencuentro. Verdaderamente lo pasamos en grande en medio del despiste y el rifirafe. Recuerden Canillejas, o el triatlon por relevos de la Casa de Campo, por no hablar de las búsquedas infructuosas de cuñaos, primos y otros adláteres. Nuevamente en los riscos de la Cuerda Larga se constató nuestra identidad anarquista y alocada. Ánimo, compañeros, que el equipo de futbito puede lograr cumbres inalcanzables en el arte del despiste, el autoregateo y el gol sin portero en propia meta.
Oye que Hippie, Mara y yo estabamos alli y pudimos darle un besote a Cesitar en representacion de los asusentes y de los perdidos y la verdad daba gusto verle contando lo de la pajara con tan buen aspecto ¡¡¡¡¡enhorabuena
Enhorabuena, Cesitar, por tu nueva gesta, por superar la pájara con tan buen humor y paciencia. Hace muchos años en una excursión por la Cuerda Larga en sentido contrario al que tú hiciste me agarró también una pájara monumental: sed, hambre y toda la piel quemada. Me acordé de aquel mal trago cuando supe que ibas a participar en el cross y aunque no fui a saludarte puedes darte por abrazado junto con aquellos amigos tuyos que estos sí dieron contigo y pudieron felicitarte. Compruebo que fue un finde intenso y emotivo para muchos del samburiel. Lo de Tres Cantos fue grande, compañeros, una incursión nutrida de triatletas del samburiel, nada menos que cinco. En el aparatado de "llegan los triatlones" encontrareis alguna narración. Y gracias, Cesitar, por tu experiencia tan bien contada en el aparatado de "¿por qué corres?".
No sabía que el torneo fuese internacional. ¿es que somos los únicos españoles en participar? Bueno, que el brujo Luis inspire sólo al samburiel y que Raul y Guti y el resto de nenas se vayan a jugar con los otros equipos. ¡Ánimo a los fuboleros del atlético samburiel!
Joder!! dos dias sin consultar el blog y me tiro una tarde para ponerme al dia de todos los movimientos. SEMOS LA LECHE!! Estamos en todas las batallas, y ya vereis la campanada que vamos a dar ganando el torneo de futbol! Mañana la pachanga es a las 23.00 pero previamente saldré a rodar 60 min. Lo primero es lo primero, y despues al "furgol" a hacer unos "esprines" como diria el amigo Juanan.
Bueno, de Futbol ni Warrrrr, pero Juanete de Tactica y Yo de masaje con intimidacion lo que haga falta. Poner donde son los partidos y la pachanga... Espero que No sea este proximo Sabado el partido.... Ya que toca Rock and Roll. Escorial-08
Me preocupa el cambio de horarios de los partidos! Chicos: mi�rcoles 22:00, jueves 20:00, viernes 22:00, y s�bado 21:00h. Gracias a todos por participar! PD: ma�ana habr�a que quedar antes del partido para ver algo de estrategia y calentar bien y hacer el grito de guerra!
Lástima no poder ir mañana a animaros y a proponer estrategias varias, pero he de ir a la EXPO y regreso muy tarde. Os deseo mucha suerte. Espero que lleguéis a la final sin lesiones, y lo más importante, templad el balón, trenzar una red de pases en el medio campo que despieste y atolondre al contrario y lanzar el ataque sólo cuando veáis al rival aburrido de mirar pasar el balón. De la selección tomaría la confianza, de Nadal la solidez, del atlético la humildad y de las chicas de natación sincronizada la flexibilidad y la belleza del gesto.
Miercoles 09, AD.Samburiel 1 Juven 5. Mal partido como demuestra el resultado. Muchas imprecisiones y falta de colocación y movimiento en el campo. Supongo que nos pudo la presión del debut. Jueves 10. AD. Samburiel 2 Ayuntamiento 2. Perdimos en los penaltis. Gran partido con muchas ocasiones, recuperamos el tiqui-taca, nos posicionamos bien, corrimos menos e hicimos muchas ocasiones, hasta el punto de estrellar un balón en el larguero con el 2-2 a falta de 3 min para el final. En conclusión, creo que hicimos un gran partido.
Hoy es nuestro gran dia, vamos d menos a mas como lo demuestran los resultados. El primer dia siempre es complikdo y mas teniendo en cuenta q nunk habiamos jugado juntos. Animo ekipo, hoy si PODEMOS!!!
Que pasooooo Aguerosssssss . hoy no pude ir ,,,tema laboral. Pero me paeceee que algo no muy bueno paso ya que no veo ninguna cronicaaaa... Bueno cambiando de trecio se sabe que pasa con la quedada de la Carrera del Escorial???...
No preguntes q paso, pregunta mas bn q nos paso x encima xq el ekipo contrario parecia un tren d merkncias y nosotros un trenecito electrico d juguete, ya me gustaria verles en un rodaje d los martes, jeje
Zetas "to negro"... Hola le he comentado a algunos amigos la subida del viernes y les ha encantado la idea, me imagino que no hay problema en que vengan, lo que pasa es que no se exactamente como se va a quedar y necesitan saberlo para organizarse. Por mi parte hoy volveré a ir al super en bici y si sobrevivo es probable que me apunte el viernes aunque igual no la haga entera.
Casi se me pasa el arroz! y no hago comentario de la carrera del rock and roll.¡Para una que corro! mas que comentar queria recordar que se hecho de menos a Nublo, Juanete y otros mas y como no agradecer a mi amiga y secretaria personal Tacones Lejanos que me realizase la inscripcion(como se esta volviendo costumbre) y que junto con Sara cuidasen de mis niños para que yo pudiese experimentar lo que se siente al subir algo que la mayoria se empeño en llamar cuesta, pero para lo que yo todavia no he encontrado el adjetivo adecuado(por eso he tardado tanto en comentar). Fue tremendo ver a las chicas y niños de la Sambu,con pancarta incluida animando a la salida y recibiendo a la llegada, un honor para mi cruzarla con mi peque de la mano, me senti casi como la mayoria de vosotros en vuestros super retos.Lo peor fue la tiradilla...corto pero intenso, salimos en grupo(porque no havia mas remedio), pero nos fuimos separando como era de esperar, hubiese preferido ir con alguien y como no me puedo callar al finalizar aquello llamado cuesta tuve tiempo de hacer amigos o de lo contrario no hubiese llegado. Me pasaron dos o tres Sambureleños, que se empeñaron en tirar de mi, pero yo cuando hago un amigo es para siempre, asique decidi continuar con mi nuevo compi y acabamos juntos.Un ¡yuju! para Rafa Gallo que aguanto la subidilla del tiron como cabia esperar.Tuve el placer de conocer a Cris,Las fotos con la elite un puntazo y el trofeo de Angel se esta volviendo costumbre ¡que presion mediatica! menos mal que hubo tiempo de celebrarlo, recuperarlo y lo de la cuesta...olvidarlo. bss
Campanilla, con tu permiso he copiado y pegado también tu comentario en la sección CARRERAS Y ENTRENAMIENTOS, donde hay una pregunta abierta sobre la carrera. Gracias por compartirlo, veo que te supo a poco así que el próximo día que te vea en el gimnasio espero verte correr con la cinta al 30% de inclinación... y sin dejar de hablar ¿eh? He visto a Riddick en las fotos luego deduzco que está mejor de sus molestias en la rodilla ¿no?
Hola a tod@s, he enviado información sobre la salida nocturna de mañana a J.A. de Pablo, de la revista runners esperando que nos devuelvan la visita que les hicimos el dia de la Carrera de San Juan.
Campanilla el placer fue mío¡¡¡ me encanta ir conociendo a la representación femenina, era de esperar q en un grupo tan majete las mujeres no podían ser menos¡¡ Espero poder compartir un poco mas de tiempo en ocasiones venideras¡¡¡ vamos si llego a saber que no ibas con el grupo en la carrera tu y tu nuevo amigo podíais haber venido con nosotras, eso si era imprescindible pararse a bailar en todas las orquestas, yo es que disfrazada me crezco...
Señores, esta noche tenemos la salida nocturna a la Pedriza. Hemos quedado a las 22:00 en la barrera de entrada al Parque. Que los buhos nos amparen. No os lo perdáis, deporte, comida y miedo irán de la mano. Hoy, 18 de Julio, nuestras bicis se alzarán contra las duras rampas en busca de de la cima que alberguará nuetro merecido ágape. Yo me pasaré a las 21:30 por La Morera con mi furgo por si alguno quiere que le acerque.
Sabeis lo q es una borrachera??Pues eso es lo q experimente yo ayer al terminar la marcha nocturna, una borrachera de endorfinas impresionante. Simplemente puedo dcir q me parecio espectacular y q disfrute una barbaridad ( ademas d sufrir lo mio ). Desd aqui dar las gracias a los 16 sambubikers q hicieron posible sta experiencia, en especial a Martin, sin su frontal no se q hubiese hecho. En el plano fisico puedo decir q d momento no tengo agujetas, ya veremos dspues d trabajar. Fran y Joakin, animo q cdo qramos darnos cuenta ya habra pasado la mañana. X cierto, ojo a la gran Cris, en el duathlon d becerril t sales. Lo dicho, mil gracias a todos x permitirme disfrutar de sta gran experiencia a vuestro lado.
Permiso concedido Nublo, el fallo fue mio pero esto de la informatica virtual no es lo mio.Yo tambien espero verte en el gimnasio,con el calor,casi todos de vacaciones y las clases con horario duplicado,se agradecen las visitas amistosas.Espero que las vacaciones y family bien. Se echan de menos comentarios en el blog,¡¡Juanete donde estas!!. Parece que la temporada estival solo nos deja tiempo para piscina, niños, cervecillas y salidas nocturnas. Por cierto espero que lo de anoche fuese bien, porque las que nos quedamos en casa sudamos igual(que calor hacia), tampoco dormimos(porque no llegabais) y por lo que se,los moviles sonaron en pura armonia rompiendo el respetado silencio de La Pedriza en plena noche veraniega. En fin que vais a acabar con las contrarias!!.
Pues ya estoy de vuelta. He desconectado tanto que ni me he conectado al blog durante mi semana playera por Huelva. Y cuendo regreso veo que ha habido actividad de la buena: carrera del rockandroll, salida nocturna, futbito, etc. Me ha encantado la experiencia corriendo por El Escorial. El año que viene también me apunto con tupé incluido. Campanilla, genial, siempre haciendo amigos, y ampliando tu capacidad pulmonar con charlas mientras subes. Mañana salimos en carretera Nublo y yo, así que si alguien se anima a las 8:30 en La Morera. Y después 15' de transición para entrenar el duatlon, así que no falten las zapatillas ni el sambullot.
Pues eso mañana a las 8:30 con la de carretera en La Morera. Tenéis crónica y fotos del Triatlón del Parque Juan Carlos I en sus respectivas secciones. Lo de la salida nocturna se merece un destacado comentario mañana que hoy ya se me ha hecho tarde.
Madre mía, hacia que no me acostaba tan tarde desde mi ultima boda (ajena se entiende), y por supuesto no voy a hacer comentarios sobre mi lamentable estado del sábado porque eso es lo de menos, lo importante es la sensación tan bestial de estar allí, de noche, sintiéndote observada por los ojillos de la fauna nocturna y sus seguros comentarios de "estos humanos cada vez están peor" y sobre todo esa luna tan sublime...creo que todo aquello que nos acerca un poco mas a la naturaleza nos acerca mas a nosotros mismos, es evidente que sin Nacho y Javi no hubiera llegado a ningún sitio tal y como era mi intención inicial y sin esa "asistencia en carretera" menos, que puedo decir chicos que muchas gracias...
P.D. Como podréis suponer mis amigos se quedaron flipados con vosotros, vamos que yo creo que están pensando en mudarse a la zona y todo...
Es verdad lo que cuentas, Cris, la zona por la que estuvimos la otra noche es además un Parque Natural muy protejido y muy rico de una fauna que estuvo observándonos toda la noche pero que nosotros por nuestros ruidos, voces, luces y músicas no pudimos apreciar. Yo siempre tengo claro cuando voy a un paraje de esta naturaleza, de gran valor ecológico, que el que desentona siempre soy yo, me considero una especie de invitado y que generalmente no correspondo con el hábitat. Y si además lo visito de noche, mucho más. Me gustó tanto la experiencia que lo mismo me voy una noche de estas por ahí arriba a dormir. Qué suerte tenemos de vivir tan cerca de estos parajes. La marcha en sí fue fabulosa, conseguimos llegar todos, los 16, a buen puerto y eso entre tantos siempre es una buena noticia. Además no hubo pinchazos ni caídas graves. Tuvímos casi luna llena y subiendo se podía ir perfectamente sin frontal, en el fondo somos seres vivos y también nosotros tenemos la capacidad de poder adaptar nuestra visión a la oscuridad. Lo que pasa es que como no lo utilizamos, por que no tenemos esa necesidad, no lo hemos desarrollado, pero la otra noche, yo que no llevaba frontal notaba que según avanzaban las horas iba viendo cada vez más. Nada más, que fue un placer compartirlo con vosotros y que al menos una al año merece la pena. A nuestras chicas batukeras, ¿no os apetecería hacer en vuestra próxima cena algo parecido?
Yo repito por David y por volver a pasar un rato como el del otro dia. Gracias a todos. Esta tradicción hay que mantenerla en el tiempo por muchos años.
Es cierto...me hubiese encantado compartir esa experiencia pero esta vez(a pesar de estar dudando hasta última hora) pudo más la responsabilidad de tener que currar el sábado y el pensar en esas "cuestecitas" de noche...pero ¡¡a la próxima me apunto!!
¿Cómo nombrar la experiencia de ayer? Yo creía que iba a aacompañar, por primera vez, a mis compañeros de la asociación en un rodaje. Yo no sé mucho de teoría del entrene, por eso he procurado leer a gentes más sabias y con experiencia, que afirman que el rodaje es la actividad básica del corredor, cuya función primordial (como en el rodaje de un coche) es preparar articulaciones y tendones, perfeccionar el correr eficaz de bajo consumo energético y sobre todo, habituar al organismo al consumo de grasas, que aprenda a tirar del almacén de grasas antes de consumir glucógeno. Y para ello recomiendan varias cosas: empezar muy tranquilo durante los primeros 20m (no más del 70% de la frec. máxima cardiaca), no dar tirones, ir incremntando el ritmo progresivamente sin superar el 80% de pulsaciones, que el rodaje dure más de 45m, y que los últimos 10m sean de vuelta a la calma, es decir, no superar el 70% de pulsaciones. Bueno, lo de ayer ¿podemos llamarlo rodaje? Quizás los más machacas consiguieran cumplir todas las condiciones enunciadas, pero yo no: empezamos rapidísimo (ni una grasa consumimos, y todo se nos convirtió en lactato), a 4m20s el km. que para mí supone estar al 85% de mis pulsaciones máximas, hacia la mitad os dio a todos por hablar y departir amistosamente y el ritmo bajó hasta los 5m15s el km., y cuando quedaban un par de kilómetros para terminar acelerasteis para ver quién llegaba primero. Lo de ayer no fue un rodaje. Lo de ayer no tiene nombre. A mí me vino muy bien: primero, me ayudó a conocer el tipo de persona que compone mi club, en segundo lugar, realicé un entrenamiento de los que llaman de calidad y que según dicen los expertos conviene realizar a comienzos de las semanas de competición para acostumbrar al organismo a correr rápido. Eso sí, también dicen que a partir de ahora hay que tomárselo con calma hasta el sábado. Así lo haré yo, no tanto por seguir el consejo, sino porque me habéis dejado derrotado y magullado. Me lo pasé en grande aunque sufrí lo suyo, e incluso pude articular algunas palabras en el pelotón de cola con Cris y con Antonio. Repetiré la experiencia, aunque no dedicré ese día a rodaje, sino evidentemente lo consideraré un entrenamiento de series o intenso, dadas mis condiciones comparadas a las del personal de la asociación. Gracias de verdad. El sábado será un día grande, ya veréis. Me acordaré del rodaje! de ayer, no lo dudéis.
JUANETE; JUANETE!!!! haber si lo tenemos claro, aqui en esta A.D hay que tener el cuchillo preparado en los supuestos rodajes. Chicos me parece que hay que tomarselo con tranquilidad en los rodajes de los martes.Y dejar la calidad para otro dia sino queremos desviarnos de uno de los objetivos por lo que creasteis esta A.D. Un saludo
Comentario acertadísimo, riddick. Los martes se han desvirtuado totalmente. Hay que estar más en forma para salir un martes que para correr una carrera un domingo. Yo dejé de ir por motovos laborales y ahora que puedo, no me atrevo a volver...
CHICOSSSSSS, no hay que buscar culpables. sino que reflexionar y SABER diferenciar el momento y el lugar del entreno. Aunque sea una carrera o entreno que a nosotros no nos sirva de nada y a nuestro compy sea su reto el acabarla, ahi si que esta ese espiritu por lo que YO me apunte a vuestra A.D. Os lo digo con el corazon.
Yo tampoco quería echar la culpa a nadie. Hubo buen ambiente y un poco entrecortadamente logré hablar. Me sirvió para motivarme en un entreno que fue de calidad. Pero estoy con Ridick, que los entrenos de los martes deberían ser para rodar tranquilamente y hacer espíritu de grupo e ir atrayendo a gente nueva para que vayan aprendiendo y todos nos conozcamos.
yo se de miembros que ya no acuden a la cita de los martes por ese motivo, sin ser culpa de nadie, pero creo que el que quiera entrenar en serio tiene mas dias ,e martes es para conocernos y hablar de todo un poco y precisamente a algunos ritmos es dificil
Pero Trócola si tú no te callas ni debajo del agua. Para mí los entrenos de los Martes significan uno de los mejores momentos de la semana, acudo siempre que puedo, cambiando turnos en ocasiones si me lo permiten. Siempre encuentro un buen número de corredores con los que compartir experiencias. Llevo el ritmo que me apetece según mi estado físico o anímico. Y siempre voy en grupo o acompañado tanto si voy fuerte como lento. Yo también entiendo y no me parece mal que haya gente que quiera ir fuerte, a lo mejor no tiene más días y quiere probarse de cara a alguna prueba o simplemente para testar su estado físico. Y no pasa nada, siempre será mejor que lo haga con nosotros. Yo no he visto a nadie con un cartel que diga “sígueme”. Lo que no debería suceder es que hubiera gente descolgada, corriendo en solitario a cola. Yo esto creo que no sucede, yo no lo he visto. Y si ha pasado también entono el mea culpa. El reagrupamiento de llegada y la posterior tertulia mientras malestiramos es un momento muy agradable que compartimos todos. El buen número de corredores que regularmente acude a la cita es la mejor prueba de que la cosa funciona, ya quisieran otros pueblos o clubs más grandes tener algo parecido. Eso sí, todo en esta vida es mejorable y si este minidebate ayuda a ello pues mucho mejor.
yo hablar pero si siempre corro en silencio(jejeejejej)prepararos para la vuelta que ahora estoy cojiendo fuerzas, ya estoy aprediendo a estirar y todo , asi que prepararos
Cómo vas a ver Nublo a alguien descolgado en la cola si el martes, cuando yo precisamente me quedé descolgado sin conocer el camino que ibais a seguir tiraste para adelante sin mirar atrás. Repito, nadie tiene la culpa de nada. Mi ritmo medio de rodaje está alrededor de 5m45s. Ya sé que es muy bajo y poco útil para un porcentaje elevado de los corredores del Samburiel. Pero si el martes se desea que sea el día de encuentro deberemos hacer algo para que todos salgamos contentos. Leyendo crónicas de Chema Martínez, o Rodrigo Gavela, por ejemplo, ellos comentan que un par de veces a la semana salen con los amigos de toda la vida del club, y que adaptan su ritmo al de ellos, a sus necesidades, para motivarles, y que cuando desean forzar lo que hacen es ida-vuelta, es decir, se adelantan un poco y vuelven otra vez al redil.
Chanclas, te doy la dirección donde me hice la última prueba de esfuerzo: http://www.inef.upm.es/profesores/laboratorio_esfuerzo.htm Ya te dije que no me gustó mucho. Llámame porque tengo mucha información al respecto, por si te interesa. En el Polideportivo Cajigal de la CCAA de Madrid también hacen, pero no analizan gases.
hola a todos, buscando pruebas cercanas a madrid he encontrado la siguiente, por si alguien se anima, ok. tb lo pondre en la seccion de triatlon. XI TRIATLON CIUDAD DE VALLADOLID Fecha: 3/8/2008 Lugar: PLAYA FLUVIAL LAS MORERAS Localidad: VALLADOLID Provincia: Valladolid, ESPAÑA Fecha Límite Inscripción: 31/7/2008 Hora Límite Inscripción: 14:00:00 Cuota Inscripción: 15€ Federados. 18€ No Federados Nº máximo de participantes: 250
Buenas tardes amigos. Hacía tiempo que no veia vuestros comentarios. Estoy de acuerdo en que los rodajes son para hacer grupo y que en los dos últimos km quien quiera puede darle toda la caña del mundo. De otro modo, vamos a tener que comprarnos GPS para no perdernos por el monte. ¿ Cómo va el tema de las camisetas de tirantes ? Estaría genial que pudiéramos correr todos con ellas en la carrera de Cerceda ( y ahí sí.... ¡¡¡¡ a saco ¡¡¡¡ )
Bueno al respecto de los martes, solo quiero comentar que yo que corro por debajo de la media nunca me he quedado detrás del todo sola, si ha habido algun momento puntual a lo largo del entreno no me parece significativo. Posiblemente el martes todo el mundo creia que ibamos juntos o algo asi, yo si reconozco que los martes voy a meterme caña porque es el unico dia que me fuerzo a correr mas deprisa, pero recuerdo que ese mismo día le comenté a Antonio, que podrá haber diferentes niveles ,como es normal, pero nunca se deja a nadie solo, creo fue un momento puntual, aunque entiendo que es normal que se formen grupos, yo le daria otra oportunidad a los martes Juanete...
Claro que le daré otra oportunidad. Hoy no podré asistir, pero el próximo intentaré ir.Lejos de mi intención montar toda esta trifulca. Lo importante es la continuidad por montar cada martes una quedada y yo quizás soy la persona menos adecuada para criticar nada cuando quizás sea el que menos ha asistido a estos rodajes. Gracias a todos
Bueno amigos. Me voy de vacas pero espero rodar el martes 26 de agosto previo a la carrera de Cerceda del 28. ¿ Sabéis alguien algo de las camisetas de tirantes ? Un abrazo
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda. Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda. Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda. Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Amigos, me voy a Soria por motivos de trabajo, precisamente a analizar las aguas del embalse de la Cuerda del Pozo. Aprovecharé para rodar por aquellos parajes, y espero que se me pegue algo del espíritu de los grandes corredore/as de fondo soriano/as.
¿Quienes ganaron la carrera de montaña de la Granja-Peñalara-La Granja, del día siguiente al duathlon de Becerril?.
Pués J.de la Morena en y Nerea. Los que hicieron segundos en sus respectivas categorías en el duatlon de Becerril y según me han contado, por goleada.... ¡sin comentarios¡
Gracias Amigo Chanclas por tu invitacion del proximo martes para el rodaje.Por Fin voy a poder ver ese nivel de glamur como el que ultimamente hay en A.D.Samburiel. Juanete...., por si acaso llevate el Gps, nunca se sabe.
Yo si de verdad va alguien a rodar este martes, me apunto, que como ya sabeis, yo este año he heredado el titulo de farolillo rojo que perdio rafita en el MAPOMA. Los enriquez ya estamos en la cuenca del samburiel¡¡¡¡¡¡¡¡.
Para cambiar de tema, salina mañana con la MTB. He quedado con unos amigos en la estación de tren de Cercedilla: subiremos al Puerto de la Fuenfría, valle del Río Moros, ya en Segovia, Puerto de los Leones y Cercedilla, nuevamente. Total 42 km, esperamos representación de la Samburiel.
Ya he regresado de Soria donde he tenido el placer y el honor de rodar con Pablo, hermano de nuestro insigne machaca, Nublo, por los alrededores del embalse de la Cuerda del Pozo, un rodaje placentero y ameno respirando boñigas de vaca y resina de pino, una experiencia imborrable. Gracias Pablo por hacer de Soria un lugar más sano y atractivo si cabe.
Regresé yo también anoche de El Sellón, aldea asturiana donde Maria José tiene sus antepasados, increíble paraje escondido en las montañas donde he pasado una semana desconectado del mundanal ruído. En el siglo XXI he conseguido estar sin móvil, sin tele y por supuesto sin bares, tiendas ni na de na. Desconexión total de todo. Por supuesto descanso absoluto, enclave perfecto para reponer fuerzas del Triatlón de Palmaces. Bueno, vale, salí un día ha hacer turismo con la de carretera. Al encender anoche el móvil, después del largo viaje, veo un mensaje de José Miguel y me cuenta que hoy Sábado hay una milla por la mañana en Collado Mediano. Pues nada, cuanto antes salgamos del letargo mejor y aún con las maletas sin deshacer y las piernas entumecidas por el viaje y el descanso allí me presenté. Terminamos Miguel y yo los quintos, no está mal, él quinto absoluto de la general y yo el mismo puesto pero empezando por la cola. Estoy últimamente cogiendo el gustillo al coqueteo con los puestos de cola. Bueno, cambiando de tercio, mañana saldremos con la de carretera tempranito, sobre las 8:30, con la idea de hacer tirada larga y con algún puerto. Voy ha hacer una preparación express de la clásica cicloturista de Pedro Delgado. Quedan 15 días y todavía no he subido este año una sola vez Morcuera, así que de aquí en 15 días haré toda la bici que pueda. Eso sí, el Martes lo reservo para correr con los Sambuseta dónde por cierto lleveré unos cuantos clínex para repartir entre el personal.
¡vaya responsabilidad! Creo que mañana voy a ser la novia del rodaje. Todas las miradas van a caer sobre mi ritmo, sobre mi más leve gesto de cansancio o sacrificio. ¡Dejaos de coñas y dejad a Juanete tranquilo!
A las 18:00 salgo de La Morera con la burra en la furgo hacia el Puerto de Navacerrada para hacer entreno en altura y sin calores. Por si alguien se anima.
El 20 de septiembre sábado mis amigos de la Univarsidad de Alcalá de Heneres junto con la Fundación de Ferrocarriles Españoles, para celebrar el Día Mundial de las Vías Verdes, organizan una excursión que os detallo, para lo cual se fleta para nosotros un tren entero que parará en estaciones abandonadas y desde las que se inician recorridos magníficos ya sean senderistas como ciclistas, con niños o en plan más machaca. ¿nos animamos como asociación y se lo confirmo al organizador que es un amiguete? Actividad para ser desarrollada en modalidad senderista o ciclista. En ambos casos, la aproximación a la zona a recorrer se efectuará en tren hasta Torralba del Moral (Soria), desde donde comenzarán los recorridos en ambas modalidades. SENDERISTAS; recorrido por camino rural en buen estado hasta Ambrona; desde allí se tomará la Cañada Real Soriana Oriental, merced a la cual se ascenderá a Sierra Ministra (divisoria hidrográfica triple entre las cuencas del Tajo, Duero y Ebro); se enlazará con el antiguo Camino Real de Aragón, por el que se descenderá hacia Horna, encontrando una antigua traza abandonada del Ferrocarril Madrid-Barcelona (perfectamente utilizable para su uso como vía verde no restaurada), por la cual se discurrirá hasta las inmediaciones del nacimiento del Henares, que visitaremos y explicaremos. Desde allí, desplazamiento hasta Horna, donde haremos un breve descanso antes de marchar hasta el apeadero de esta aldea, en el que retomaremos puntualmente el tren, que nos trasladará hasta Sigüenza. Allí tendrá lugar una recepción por la Corporación, que ofrecerá un refrigerio. Tras ella, almuerzo por libre en Sigüenza y retorno al tren a la hora que se indique. CICLISTAS; recorrido por camino rural hasta Ambrona, continuando hasta Conquezuela (Laguna de la Sima, cuenco lagunar desecado de la Conquezuela y Ermita); encuentro con la Cañada Real Soriana Oriental y subida a Sierra Ministra hasta encontrar el antiguo Camino Real de Aragón , por el que se descenderá hacia Horna, dejando el mismo al encontrar la antigua traza del Ferrocarril Madrid-Barcelona (perfectamente utilizable para su uso como vía verde no restaurada), por la cual se discurrirá hasta las inmediaciones del nacimiento del Henares, que visitaremos y explicaremos Desde allí, desplazamiento hasta Horna, donde haremos un breve descanso –encontrandonos con los senderistas- antes de reiniciar la marcha hacia Mojares, Alcuneza y Sigüenza. Allí tendrá lugar una recepción por la Corporación, que ofrecerá un refrigerio. Tras ella, almuerzo por libre en Sigüenza y retorno al tren a la hora que se indique.
Que buena pinta tiene ese fin de semana Juanete! Ya que nublo os ha contado sus andanzas del finde pasado yo voy a hacer lo propio ya que me ocurrió algo parecido. Resultó que Juanan el sábado tarde-noche iba a correr una legua (5km 800m) a Cantalejo, pueblo segoviano cercano al de mi contraria donde tengo a Chanclitas pasando parte de sus vacaciones. Le comenté que me acercaría a verle y pensé que ya que iba verle, me podia llevar las zapatillas para correr con él aunque solo le aguantase 800 metros. Y asi fué. El sábado a las 8.00 de la mañana salí con la flaca desde Cerceda hacia Fuente el Olmo de Fuentidueña, con la siempre grata compañia de David pa subir juntos Navacerrada. 4 horas de bici, 120 km y por la tade a correr y nada menos que con Juanan. Os puedo asegurar que en la bici muy bien pero en la pu.... legua tenia las piernas como dos columnas góticas!! Aún asi cumpli mi objetivo!! Aguanté a Juanan 800 metros!! Los otros 5 km ya os los imaginais... Colgaré fotos en el Album.
Como hoy por la noche toca todos a una, ritmo juanete, tipo marcha legionera, cantando todos a coro Alicia en el País de las Maravillas no he tenido reparo en salir con la flaca esta mañana, bajando por fín de la hora en la subida al Pto. Navacerrada (para los amantes de los piques, 57:20 desde la rotonda de Cerceda) Tranquilo chanclas, yo a Jose Miguel le aguante un cero menos, 80metros.
¡vamos a ver! Que Juanete es un lento, no lo vamos a negar. Que me dejásteis solo el único día que he rodado con vosotros, lo puede corroborar Cris que fue la única alma caritativa que me acogió en su regazo. Pero yo no os critico vuestra falta de generosidad, sino que seais unos indocumentados que empezais el rodaje a tope echando lactato por las orejas, que no sabeis regular el ritmo progresivamente y que no volveis a la calma al final de la carrera. Yo no me quejo sólo os ilustro y si hoy queréis aprovechar la clase magistral que os he transmitido, no lo hagais por Juanete sino por vosotros mismos, que soys unos neuras.
Juanete no t djes avasallar. Yo hoy tampoco podre ir al rodaje xq tenemos muxisimo trabajo, intntare salir a las 9 xa ver si os cojo cdo volvais, si no os veo, nos vemos en el du d matalpino, he djado una ntrada en la seccion d triathlon. Abrazos xa todos!!
HOLA A TODOS, VENDO MI ANTIGUA BICI DE CARRETERA, POR Q M ESTA COGIENDO TELARAÑAS EN EL TRASTERO Y ME QUIERO COMPRAR UNAS RUEDAS PARA LA BOTTECHIA Y AL PRECIO Q TIENEN, TENGO Q VENDER LA ZEUS PARA ABARATAR UN POCO, ASI Q SI ALGUIEN ESTA INTERADO O SABE DE ALGUIEN PUES Q ME PEGE UN TOKE, OK: 626508191
Segundo rodaje de Juanete con la asociación. Si el primero fue rapidísimo, el segundo fue largísimo, tanto, que creo que me ha dejado agotado para afrontar con dignidad el duatlon de Mataelpino. Majos, no teneis término medio, y eso que vénía Ridick, pero la hora y media de rodaje de ayer, como bien nos dijeron unas chicas de la asociación que iban en bici, más bien era un rodaje de preparación de un maratón que de un duatlon. Yo creo que falta planificación y alguna mente lúcida que reparta tajo con racionalidad.
201 comentarios:
1 – 200 de 201 Más reciente› El más reciente»Cacaíto, yo no correré en Villalba, no estoy para esos trotes. Lo de la Granja lo voy a mirar ahora. En principio no voy ya que la noche anterior la tengo un poco complicada. He estado hoy por Villalba y ya no había carteles de las leguas y Daniel estaba cerrado.
Alvarito majete y Foro SAMBU , la salida a Segovia esta hace MAS de 2 semanas, la reserva es para YA, sino tendreis que esperar algun renuncio de algun compy de ultima hora.Para la proxima hay que darse una vuelta por todas las secciones ya que tenemos todos los sectores abiertossssssss
Alvaro,ya tengo dorsales,muchas gracias por tus molestias;Este año Daniel no tenia dorsales,nos los han proporcinado los del Castillo a través de Mario.
Por cierto los del Castillo,nos tienen ganas de batir compitiendo.
ola juanan, oye q tal te van las plantillas q te hiciste en navacerrada?yo lo mismo me hago unas, ya q la rodilla no me termina de recuperar del todo,chao
Celebro que no se hable nada de fútbol en este blog, por lo que espero que no se escaquee nadie esta noche en nuestro entreno, no se hará control de alcoholemia, se puede tomar zumo de cebada durante el partido y luego salir a correr.
Riddick, no te preocupes por mí. Leí las secciones y el emplazamiento para Segovia, pero me viene mal ir. Si voy con la bici mi intención sería ir sólo hasta la Fuenfría y darme la vuelta y eso, si puedo, así que no contéis conmigo para la Granja Escuela Comida.
Gracias de todos modos.
Señores que lujo de entrenamiento hoy martes!!
Es un placer poder entrenar junto a Angel Martín y junto a Manuel Toquero. Tener a estas dos personas entrenando con nosotros un dia cualquiera es un lujo del que tenemos que disfrutar.
Si estos dos juntasen todos sus trofeos ganados en competiciones deportivas no tendriamos sitio entre todos para guardarlos.
Gracias a los dos por compartir vuestro tiempo con nosotros.
Se me olvidaba desear mucha suerte a Carlos, nuestro amigo y socio de la A.D. Samburiel que este proximo sábado se enfrenta a los 100km-24H sin haber corrido antes un maratón!!
Carlos disfruta de cada km. y escucha los consejos de Paco que ha participado en casi todas las edicciones.
MUCHA SUERTE!!
Alvarito espero verte el Domingo a las 8:25 en la morera.Que pena no compartir mesa con Vos igual que en la media de Villalba.
Lo de los 100km-24h es algo a plantearse en serio para el año qur viene y acudir unos cuantos a lucir camisetas naranjas...
Juanko,llevo dos pares uno por año y me van de maravila;llamame a mi movil(628051283)y te sigo comentando.
Carlos, animo con los 100.
Suerte y al toro y a tomar la alternativa.
Juako, mira este reportaje en la revista runners: http://www.runners.es/personajes/plantillas-eduard-sanchez-osorio-ergodin%C3%A1mica-kw-articulo.jsp%3Fid%3D3859
Yo me hice las plantillas en Madrid, y muy buen resultado. Si quieres te doy más información.
Mucha suerte amigo Carlos. Espero que disfrutes mucho ¡qué son unas pocas horas¡
¿Te vas a animar finalmente al Telégrafo? Yo correré también la Cuerda Larga. (Algo bueno que tiene el club de la Pedri, es qué te inscriben a las carreras de la copa madrileña de carreras por montaña.). Aunque a mí esto me genera un conflicto: me siento más Sambu, aunque estas carreras las corra con otra camiseta distinta.
Bueno, si te animas. Un placer....
Muchas gracias a todos por el apoyo, espero corresponder logrando completar el recorrido para dedicároslo entrando en meta con la sambuseta.
Cesitar, creo que por mi bien debo dejar el telégrafo para el año que viene, después de una marcha tan larga es importante que me tome muy en serio la recuperación y el Telégrafo queda demasiado largo. En su lugar, me planteo ir al cross de la cuerda larga, espero estar en condiciones para esas fechas. Ya lo hablaremos.
Saludos
Bueno estoy apuntada para el telegrafo pero me estoy asustando, nunca he hecho un carrera de este tipo, por suerte todavia no tengo la camiseta del club que no es plan de estrenarla en semejantes condiciones...¿algun consejo de entreno para el poquito tiempo que me queda?
muchas gracias por la informacion sobre las plantillas, creo q me hare unas, a ver si me funcionan y vuelvo a correr algo mas, por lo menos sin molestias. miguel el proximo dia q libro es el lunes, si eso quedamos sobre la misma hora para darle a la carretera y despues vendria de lujo un ratito en la pisci, para entrenar claro, jeje. que ganas de estrenar las equipaciones!!!!!!!
por cierto me han enviado un e-mail los organizadores del dutlon de valmojado sobre una carrera cross de 12km , os dejo la informacion por si a alguien le interesa, ok:
Hola somos los organizadores del duathlon de Valmojado le escribimos este correo, para ponerle en aviso de la próxima carrera que será en Chozas de Canales se realizara un CROSS por mitad del campo. De 12 Km.
Las inscripciones serán GRATUITAS.
CATEGORIAS: MASCULINA Y FEMENINA
Absoluta:
Categoría Absoluta infantil 15-10
Categoría Absoluta infantil 11-15
Categoría Absoluta de cadete-juvenil 15-25
Categoría Absoluta de senior 26-34
Categoría Absoluta de veteranos 35 en adelante
Local:
Categoría Absoluta infantil 15-10
Categoría Absoluta infantil 11-15
Clasificados Local cadete-juvenil 15-25
Clasificados Local senior 26-34
Clasificados Local veteranos 35 en adelante
Habrá dos circuitos uno 6 a 15
y otro de 15 en adelante.
Mas a delante le proporcionaremos mas información
Las inscripciones se realizaran chozasdepor@yahoo.es
Nombre, Apellidos, Fecha de Nacimiento, Club al que pertenecen y D.N.I
ah, dia 12 de julio, q no lo ponen
Por favor necesito contactar con Axis, alguien me puede facilitar su nº de móvil. Gracias.
Cris, imagino que sabes que el Telégrafo son 8,5 km de subida y los mismos de bajada por el mismo camino. Es una carrera en la que se corre mucho, salvo las últimas rampas que son bastante duras. Lo que no hayas corrido ya, no lo intentes correr (como en los exámenes), pero lo mismo te viene bien, hacer el finde, alguna subida trotando y andando, como a la MAliciosa, al Yelmo.... o cualquier otra ruta que se te ocurra de entre 2 h y 2,5 h.Pero ojo¡ no te pases y te sobre-esfuerzes ¡. El resto de semana tomatela tranquila y no hagas cantidad. Bueno esta es mi humilde opinión. Espero que te sea útil.
Muchísima suerte Carlos con tus 100. La marathón ya te llegará, en la Agrupación también hay uno que primero hizo los 100 y luego se pasó a la marathón y se le hizo tan corto que se la cascó en 3:05.
Disfrútala, súfrela, gózala y sobretodo diviértete. Enhorabuena de antemano, campeón.
Vamos Carlos. Que son 100 km en la inmensidad del Universo. Eso está hecho. A disfrutar y suerte.
Muchas gracias por vuestras palabras de ánimo, mañana os cuento lo que ha sucedido....
Un abrazo
Carlos felicidades!! eres un crack!! Disfrutalo y descansa que te lo has ganado.
Como ya sabéis todos el sábado me embarque junto a mi amigo Miguel y mis vecinos Paco y Maribel en la aventura de recorrer 100 km en 24 horas.
La marcha comenzó sin contratiempos, el tiempo era soleado y caluroso, empezamos andando pero pronto hicimos los primero trotes muy suaves. Los km caían uno tras otro y en los puestos de avituallamiento yo me ponía morado a beber zumos.
Nada hacía presagiar que Miguel empezaría a tener problemas tan pronto, pero unas molestias en los gemelos nos obligaron a bajar el ritmo y dejar marchar a Maribel y Paco. Seguimos a un ritmo más relajado hasta que nos encontramos con Fran y Manolo en la Chopera, que alegría da ver caras conocidas que te animan a seguir, muchas gracias a los dos. Tras charlar unos instantes y beber algo de agua continuamos sin prisa pero sin pausa hasta Colmenar, donde descansamos unos minutos, comimos algo y saludamos a Paco y Maribel que se iban cuando nosotros llegábamos. Tras el descanso nos encontrábamos bien así que salimos hacia Tres Cantos a buen ritmo y escuchando el partido de la selección.
Durante esta etapa continué bebiendo zumos sin parar y Miguel volvió a tener problemas físicos, de tal manera que nos empezamos a retrasar e incluso llegué a pensar que terminaríamos fuera del plazo de las 24 horas. Ya en Tres Cantos Miguel decide retirarse y yo tomo la determinación de salir dirección Sanse con un ritmo fuerte y sin pausas. Completé esta etapa en poco más de tres horas a la luz del frontal. Llegando a Sanse empiezo a notar las primeras consecuencias de tantas horas caminando, los pies empiezan a arder, es imprescindible pasar por el podólogo. Al llegar al polideportivo me encuentro otra vez con Paco y Maribel, ella está muy cansada y dolorida y decide retirarse, Paco come un sándwich y se dispone a salir. Yo pido turno para el podólogo, me doy un agua en los pies y en las piernas y tengo la suerte de que me atiende una podóloga muy maja que me deja los pies como nuevos. Ya recuperado de mis males, sabiendo que ya no corro el riesgo de llegar fuera de control a Colmenar y que a no ser que me lesionara iba a poder terminar la prueba, salgo hacia Tres Cantos muy motivado, a buen ritmo y sabiendo que podía alcanzar a Paco y de esta forma hacer la última etapa en buena compañía. En la primera hora recorro siete kilómetros, y en poco más de dos horas me presento en Tres Cantos con la esperanza de encontrarme con Paco, al no verle en el polideportivo pienso que se ha encontrado bien y ha corrido todo el tiempo. Hago unos estiramientos, bebo algo y cuando me disponía a salir aparece Paco, le había adelantado y no me había dado cuenta. Le espero un momento y salimos juntos con la moral por las nubes y dispuestos a trotar en todas las bajadas y en los llanos. Todo va bien, llamo a mi novia para avisarla de la hora a la que calculamos nuestra llegada, pero llegando a la base de la cuesta que nos lleva de vuelta a Colmenar, Paco se empieza a sentirse flojo y me dice que tire, que necesita bajar el ritmo pero que se encuentra bien. Continuo en solitario muy emocionado por lo que estoy a punto de conseguir, el ritmo es muy alto y de repente suena el teléfono, respondo y “COÑO!! Pero si es Manolo con todos los que ibais a La Granja!!” Menuda alegría me disteis, tras colgar continuo exultante hacia el Lorenzo Rico, ya en Colmenar me encuentro con Maribel que me anima y ya llegando al polideportivo empiezo a correr nuevamente con una sonrisa de oreja a oreja, doy la vuelta al campo de fútbol y entro en meta con los brazos en alto y luciendo la Sambuseta que me acompañó en la segunda mitad del recorrido. Poco después aparece Paco, se ha recuperado y llega en perfecto estado a la meta.
Tras 21 horas y medio millón de zumos conseguí terminar el recorrido. A los cinco minutos de mi llegada ya no era capaz de andar, y hoy, aunque he tenido que trabajar me siento muy descansado, casi sin secuelas y sabiendo que volveré a esta carrera, no podré evitarlo.
Sólo me queda agradeceros vuestro apoyo, resaltar el gran trabajo de la organización y de los voluntarios y agradecer a Paco su disposición a ayudarme y sus consejos, a pesar de no conocerme de nada.
Que recuerdos me traes Carlos!! Disfrutalo!!
¡vaya aventura, Carlos! Enhorabuena por el reto superado. Me ha impresionado tu narración, sobre todo que en varias ocasiones parecía que no lo ibas a conseguir. Veo que las heridas del cuerpo sirven para mejorar el espíritu. Quizás me anime en alguna ocasión, pero por lo que has contado resulta esencial hacer el recorrido bien arropado por amigos.
Carlos lo primero enhorabuena,esta experiencia que cuentas y esa satisfación que se dectecta por todos los lados, nos ayuda a los demás a seguir enganhados a esta droga tan sana.Una vez más enhorabuena y perdon por mi retraso a la hora de felicitarte.
Cambiando de tercio el señorito Miguel nos dio matarile(como dice NUBLO)en las tres leguas de Villalba;1º en su categoria(promesas) y 10º en la gnral.
Mario 13º
Maurin 14º
Servidor 20º.
ASIS ya me enteradoqebajaste de 40min (39min 57sg)enhorabuena a tí también).
¡Enhorabuena Carlos! Menudo figuara estás hecho. Enhorabuena también a los que estuvieron en VIllalba.
Cuanto torpedo suelto.
Enhorabuena a Carlos y cia. por sus 100 km ¡ Qué barbaridad ¡
Este año me gustaría correr de nuevo el cross de Cuerda larga, sabiendo ya como es me lo plantearé como una aventura de supervivencia.....
Creo recordar que era en setp u oct
¿ Me lo puede decir alguien ?
Gracias
Luego os veo en Cerceda por la tarde.
¿ Disponemos ya de las sambus de atletismo ?
Juan Antonio, aqui tienes la información del cross de la cuerda larga
http://www.runners.es/Calendario/carrera.jsp?id=3521
Enhorabuena Carlos eres un verdadero crak!!Imagino las sensaciones q tuviste al cruzar la linea d meta despues d 21 horas, solo x eso vale la pena el esfuerzo realizado.
Enhorabuena tb a los runners d las tres leguas d villalba, fuisteis la elite y dejasteis el pabellon bn alto.
Yo x mi parte estuve en San Antonio d la Florida (10 km) y la verdad q no se me dio mal, x fin baje d 40, 39.45 x mi reloj.
Y los q fuisteis a la Granja??Contar algo!!
X cierto, hoy no ire a rodar xq tengo trabajo hasta tarde.
Vaya maquinones que tenemos en la Agrupación. No pasamos un solo fín de samana sin emociones fuertes y no hay carrera que dejemos pasar sin dejarnos ver.
Felicidades a todos. Lo de Carlos me parece absolutamente épico, casi a la chiquita callando se ha cascado algo al alcance de muy pocos. Señores, hablamos de dos marathones y medio, te tiene que dar tiempo a repasar tu vida entera. Aparte de fuerza física hay que tener un equilibrio y una entereza psicológica puesta a prueba de bomba. Yo creo, Carlos, que despues de una carrera así puedes hacer en esta vida todo lo que te propongas. Ya que dices que has recuperado bien acércate al entreno de esta tarde que te haremos la ola.
Al cuarteto de Villalba, cuatro olés, menudo listón habéis puesto, vamos a parecer los keniatas de la sierra, empezarán a visitarnos ojeadores a ver de donde salen tantas figuras.
Axis, felicidades por tu sub-40, y además fuera de temporada, terminarás el año bajando todas tus marcas... incluído el marathón. Pásate por CALENDARIO DE ACTIVIDADES, creo que a los de la Granja un viejo de 74 años les dió materile con una de carretera subiendo Fuenfria.
Viendo el resultado obtenido en villalba supongo que a los del Castillo les hemos dado cera no...?
Felicidades a todos.
MUCHAS FELICIDADES.....
CARLITOS: Estas que te sales, pero que te sales corriendo /trotando de Madrid. Te va a hacer falta más espacio con eso de los 100Km.
JUANAN, PEDRO Y MARIO: Sois unos fenómenos. Es de admirar la forma física que tenéis. A ver sí se nos pega algo..
MIGUEL: ¿cómo andas? seguro que peor que corriendo. Eres un crak.
AXIS: Fenómeno¡ enhorabuna por bajar de los 40. un tiempazo.
Señores si mañana alguien circula por los alrededores de Cerceda, Miraflores, El boalo, etc,etc y ve a 5 tios en bici de carrertera con pinta de profesionales y con la misma equipación, que se fije bien porque seremos algunos miembros de la A.D. Samburiel, ¡¡ya tenemos la ropa de ciclismo!! y vaya ropa! esta preciosa!! a quedado genial, y no podemos esperar mas para estrenarla...
Así es, hemos quedado a las 9:40 en la fuente Lutín, para que nos de tiempo a dejar a nuestros peques en el cole, y con Esperanza a las 9:45 en el Cole de Primaria, el de la carretera. No tenemos ninguno tu móvil, Esperanza, y no te he podido mandar un SMS como te había dicho, espero que leas esto y puedas estar mañana con nosotros.
¿Pero es que en esta agrupación no trabaja nadie? ¿Un jueves de marcha cicloturista? Joder, sois la leche.
En todo caso, tengo que deciros que no vais a ser los primeros en lucir equipación... Ayer miércoles a las 19:30 el menda lerenda estaba estrenando la misma por la carretera de Cerceda a Manzanares.
Mis comentarios: ha quedado chulísima y el culote es bastante cómodo. Por poner dos pegas: la talla M del maillot me va un pelín más amplia de lo que me gustaría y el naranja del maillot no es exacto al naranja del culotte. Por lo demás, está muy chula.
Gracias a todos los que habéis trabajado para que esté disponible.
Saludos,
David.
David mucha suerte el sabado en la trepariscos, espero que la ropa de la A.D.S. te ayude a sufrir solo lo justo, nosotros te estaremos animando desde la distancia.
Muy guapas las equipaciones de ciclismo.
¿Aún llego a tiempo para pedir una equipación de atletismo?
Estamos ante otro fín de semana de vértigo. A modo de información y hasta donde yo llego, tenemos a Miguel corriendo una Legua en Campaspero (Valladolid), a Cris y Cesitar en el Cross del Telégrafo, a Juanan y Mario en la durísima media de San Lorenzo de El Escorial y a nuestro SuperMozo, David, participando en la durísima Treparriscos, una clásica cicloturística hermana pequeña de la Quebrantahuesos pero con puertos durísimos. Mucho ánimo valiente y luce nuestra equipación con orgullo.
Y como actividad de la Agrupación subimos este domingo al pico Peñalara.
Suerte a todos y a disfrutarlo.
Wenas, esta tarde salgo cn la de carretera por si alguien se anima, q ya me kede cn ganas de estrenar la equipacion ayer. Por cierto ya me han enviado la informacion del duatlon de becerril, es el sab 26 de julio, el numero max de participantes es 180 y las distancias 3-16-1,5 ; es bastante asiquible y para mi es el mas flojito de los de por aki. . Asi q no hay escusa para apuntarse, jeje. Informacion en el :918537436
V DUATLON
DE
BECERRIL DE LA SIERRA
• FECHA: Sábado, 26 de Julio de 2008
• LUGAR: Polideportivo Municipal de Becerril
Perdon el circuito de duatlon es el siguiente:
12 julio Cercedilla
26 julio Becerril 9 Agosto Mataelpino
• INFORMACION E INSCRIPCIONES:
En los Servicios Deportivos Municipales y en
www.cdecercedilla.blogspot.com
Pasar por la sección de triatlon, por favor. Abierto plazo para TRES CANTOS:
Suerte a todos en vuestras competiciones. David trepariscos pásalo en grande, estaremos contigo.
Bueno pues se acerca el día, gracias a Cesitar por sus consejos y a nublo por su ánimos, la verdad es que esta semana he estado fuera y no he podido ni ir al entreno de los martes, me he pasado toda la semana, a parte de con bastante terror ante el evento, pensando en escusas para no ir y como soy muy mala mintiendo no me he creido ni una, excepto la de que creo me queda grande este cross, pero digo yo que habrá que salir de dudas asi que nada a sufrir (mucho, mucho, muchismo) el domingo...
Cris viendote entrenar los martes con nosotros, te puedo asegurar que te vas a llevar una sorpresa cuando veas la clasificación, no vas a tener ningún problema, mucha suerte y a disfrutar!!
Cesitar a ti no te digo ná porque ya lo sabes todo. Disfruta un poco mas por los que no podemos estar alli.
Muxa suerte a todos los q teneis competiciones este finde, juanan no te cebes en la subida d abantos q luego vienen los pajarones.
La A.D. Samburiel tiene otro podium!! Cris tercera en su categoria en el durisimo cross del telegrafo!! Enhorabuena a Cris por su excelente resultado en su debut en una carrera de montaña. Este martes te haremos la ola!
Durante este fin de semana he tenido la suerte de disfrutar
por primera vez de uno de los acontecimientos cicloturistas
más importantes de Europa: la Quebrantahuesos 2008.
Ya desde Madrid se va notando el ambiente. Salgo con toda la
familia el viernes tempranito. Carretera de Barcelona, todo
recto. Superado el tráfico propio de un día de diario, lo
único que se va viendo por la carretera son camiones y...
coches con bicis. Bicis en el techo, bicis en soporte de bola,
bicis en soporte de portón, bicis dentro del coche, bicis en
remolque. Tras pasar Zaragoza y unirme con la ruta de los
valencianos (multitud en la QH) ya es que no se ve otra cosa.
Con este ambiente llegas a Sabiñánigo. El instinto te lleva
directo a la feria del cicloturista, pero, seamos sensatos,
vayamos a dar de comer al pequeñajo y, de paso, comamos noso-
tros algo también. Tras saciar todos nuestras necesidades
básicas bajamos a la feria. ¡Qué ambientazo! Parece que todo
el pueblo se dedica este fin de semana a nosotros... Bueno,
cumplamos con el ritual, muy parecido al de cualquier gran
prueba de atletismo popular: dorsal, propaganda, intercambio
de opiniones,... Lo que voy notando es que cada vez estoy
más nervioso... En estos momentos me da cierta envidia no
haberme atrevido a correr la QH (205 km, 4 puertazos). Pero
bueno, la Treparriscos está bien como debut cicloturista
para un novatillo, ¿no?
Tras una buena cena y una última revisión de la máquina, me
dispongo a dormir (mal) en espera de la competición...
A las 06.00 suena el despertador. La salida es a las 08.00.
Tengo que desayunar bien y recorrer 22 km calentando hasta
el punto de partida. Me han dicho que ir con el coche es un
follón, así que decido bajar directamente en bici. Total, de
90 a 112, ¿qué más da? Todo se da bien y llego con margen.
A las 07.20 estoy en la línea de salida. Bueno, exactamente
a unos 8000 ciclistas de la línea de salida... ¡Flipante!
Desde que suena el cohete hasta que se comienza a andar pasan
unos 20 minutos. Menos mal que aquí se miden tiempos netos...
Estamos rodando... Bicis por todas partes... Recuerdo un consejo
que me dio un primo experto en la prueba: vete por fuera, que
siempre te puedes tirar al arcen; si vas por el medio lo que
haya, te lo comes. Joder, estoy en el medio, ¿cómo me salgo de
aquí? Sólo medio kilómetro me cuesta salirme un poco al lateral...
Comienzan las primeras rampas y voy de cine. Regula, mocito, que
queda mucho. Aún así comienzo a pasar bicis. Coronamos. Pues
lo he hecho bien... Cremallera arriba y para abajo. Entonces
observo con estupor que me empieza a adelantar hasta una vaca
que pasta en un prado junto al arcen... Sabía que bajar no era
mi fuerte, pero esto es demasiado... Suelto freno y a saco...
Hasta la siguiente curva, donde hay uno que se acaba de ir recto
y uno que se para a mirar y otro que le sigue y el de delante,
el de delante, el de delante... ¡Joder! Menos mal que había
arcen de hierba, porque si no... Calma. Bebemos un poquito y
para arriba. Un ratito más tarde corono la cima de Formigal.
A partir de ahí, 40 para abajo, con una tachuela corta pero
muy dura. Ahora bajo mejor, la carretera es nacional y está
bien asfaltada... Si llevara el 52... David, si llevaras el
52, sería un 52/39 y no habrías subido ni la cuesta de las
Praderas... Vale, vale, me quedo con el compact. Superada la
última tachuela me meto en una grupeta. Quedan unos 20 llanos,
que pueden ser durísimos en solitario. Además, voy bien
de tiempo, seguro que bajo de las 4 horitas. ¿Y ahora que
pasa? ¿Estoy montado en un toro mecánico? Joder, voy a 40 y he
pinchado... Me cago en la leche, que se me va el tiempo a
hacer puñetas. Me acuerdo de Olano: a tomar por saco, sobre la
llanta. Me acuerdo de una escayola: a tomar por saco, a reparar.
Adiós grupeta... Y encima es la rueda trasera, ¡joder! Reparo y
miro el reloj. Me faltan 15 kilómetros y tengo unos 35 minutos
para hacerlos. Las cuentas salen si me engancho a una grupeta...
¿Qué es eso que suena por ahí detrás? ¡Joder, son lo menos 40
bicis y van a saco! Esta es la mía. Recuerda lo que te dicen
Fran y Javi: a rueda, pegado, a morir, que luego te llevan...
¿Me llevan? Joder, me llevan a 40 por hora... Eso más que
llevar es arrastrar.
Ya no queda nada... Contrameta y meta... He bajado de 4 horas,
no me he caido, no he roto nada, estoy muy entero, ... ¡Esto es
una pasada! ¡Quiero volver! ¡Quiero volver!
Después de la carrera el ambiente sigue y las aventuras continúan...
Pero eso es otra historia que espero compartir con compañeros de la
agrupación el próximo año.
MOZO GALLEGO, DAVID 9949 707 de 1575 24,19 km/h 3:43:17
Ok. David me alegro que despues de todo el follon y € que supone la carrera te lo hallas pasado de lujo me das envidia ya que el finde que he pasado en dique seco no se lo deseo a nadie. Enhorabuena
Enhorabuena a Cris y a David. Me alegra que te lo hayas pasado tan bien, y superado las dificultades de la prueba con deportividad y ganas, que de eso se trata. La verdad es que participaste en una auténtica verbena, y ojalá pueda acompañarte otro año ahora que empiezo a darle a esto de la bici de carretera, aunque a mí no las vacas, las lombrices me adelantarían bajando, sobre todo rodeado de tantos ciclistas. El domingo estrené la sambuseta ciclista y mi bici de carretera en serio, me fui con tres amigos a hacer kms, nada menos que unos 100 kms desde Los Molinos hasta el Puerto de Canencia y vuelta por El Boalo y Mataelpino. Aguanté bien el tirón hasta que llegué a Mataelpino y me dio una pájara del copón por no comer. Yo creía que íbamos a hacer una salida corta y no llevé comida, así que cuando llevaba unos 80kms cada tachuela de la carretera parecía un Tourmalet. Pero contento. Esto de la bici de carretera engancha y estoy deseando salir algún día con los compañeros del Samburiel a tragar kms carreteros. ¡amigos, no oigo nada de asistir al triatlon de Tres Cantos! Yo ya me he inscrito. ¿tendremos las sambusetas de triatlon para el 5 de julio?
Es que si os digo que estoy contenta me quedo corta ¡¡¡ estoy que me salgo, es curioso lo fácil que es sentirse bien a fuerza de sentirse mal, la experiencia ha sido fabulosa, 2 horas 5 minutos haciendo el cabra por la montaña con mas locos, pocas cosas hay mejores, además me pareció que la carrera tenia un ambiente estupendo, como soy un poco (bastante) charlas iba de palique con unos y con otros y me hizo la subida mas agradable y luego en la bajada a apurar según recomendaciones y oye pues salio bien…Me hizo mucha ilusión ver a los compis de Samburiel, si la sierra ya es de por si buena vosotros la hacéis mucho mejor, gracias chicos ¡¡¡
David enhorabuena otra vez y gracias por compartir con nosotros desde el blog tal experiencia. Me muero de envidia!! Chicos tenemos un año por delante para preparar la quebrantahuesos o la trepariscos, igual da, pero hay que estar alli.
Juanete creo que me cruzé con vos el domingo a la altura de Manzanares, ví un sambullot pero no te reconocí, ibais rapidisimo subiendo el repecho de Manzanares.
Cris no quiero colgarme medellas, pero ya te dije que viendote entrenar seguro que estabas muy alante entre las chicas, y si llegas a llevar a Tara y a Hipi tirando de ti ayer se te habia quedado pequeña la sierra...! Disfrutalo porque te lo mereces después de aguantarnos todos los martes corriendo y algunos muy deprisa.
Pues no sé si éramos nosotros, pero lo que sí recuerdo es que me llevaban a todo trapo, yo a rebufo que era la primera vez y pensé que era mejor ser prudente, y adelantando a todo el que se nos ponía a tiro, que no eran pocos a los que a tal hora circulaban por esa carretera. Incluso alguno que se puso farruco subiendo a Canencia le dimos pal pelo. Tal es la calaña de los amigos de Los Molinos con los que circulo. Creo que ya habréis notado que por el color y el diseño el sambullot nos hace culones. No es que me importe, pero os advierto que van a empezar a llamarnos los culones del samburiel, para que estéis avisados por si os silvan en la carretera.
Enhorabuena David. Has llegado entero y contento ¡qué más se puede pedir¡. Seguro que la ruta de la Granja ha sido definitiva para tú éxito. Disfuta de la postcarrera todo lo que puedas.
Cristina ¿te quedaba grande el cross?. Pues menos mal.....
Te vi muy entera, llegaste muy alegre y me alegro de verdad que te lo pasaras tan bien. Creo sinceramente que es de lo que se trata, de disfrutar de las rutas tan bellas que nos ofrece la montaña y acabar con la sonrisa puesta.
Yo finalmente hice algo más de 1 h49min.... y también me lo pasé genial. Disfrute practicamente todo el cross
Fran, fue una pena no verte....Llege muy apurado, reconozco que no guarde el reposo recomendado el sábado...
Por sí apetece para mañana:
PRIMERA EDICIÓN "A REMEDIOS POR SAN JUAN". CARRERA NOCTURNA.
Con motivo del solsticio de verano, fecha de mágicas connotaciones en culturas ancestrales, lanzo una convocatoria para una prueba deportivo-festiva, sin ningún afán competitivo, aunque luego ya se sabe... "cauno es cauno" que vamos a poner en marcha el próximo martes, día 24, aprovechando la festividad de San Juan.
La cita será a las 22 horas, con los últimos vestigios de luz solar, en un recorrido de ida y vuelta, sube y baja, desde la puerta de la pista de atletismo de Colmenar viejo, en el carril bici, hasta la tapia de la ermita de Remedios. Será en modalidad de autosuficiencia (está muy de moda esto, así no hay que plantearse nada de avituallamientos, ni cortar el tráfico, ni marcar el recorrido...) En total son 7.080 metros. Eso sí que está bien medido. La recogida de dorsales (habrá dorsales), hasta 15' antes del inicio de la prueba, como homenaje a nuestro gran amigo Antonio Alix, con el que esperamos contar en la salida, será obligatorio llevar el dorsal en su sitio, es decir, en el dorso, vamos en la espalda.
Por supuesto que no habrá jueces que controlen nada, se confía en la buena fe de todos los participantes, en que lleguen hasta Remedios, toquen en la tapia y para abajo, que ya sólo queda la mitad. Estamos barajando la posibilidad de que haya chips... me refiero a las patatas "chips" que servirán de acompañamiento ideal para las cervezas del avituallamiento final, que quede una cosa clara: si no hay cervezas no hay carrera, así que a nadie le entren después las prisas por volver a casa, al menos antes de las 23h. Momento en el que está previsto el cierre de control.
Habrá una categoría única: los fuera de categoría, o como les gusta decir a los amigos franceses "Hors Categorie".
El resto del reglamento de la prueba está por cerrar, mejor dicho, está abierto a cualquiera de vuestras propuestas, todas serán bienvenidas. Por supuesto que podéis hacer extensiva la invitación a cuántos creáis oportuno, hemos puesto un máximo que se acerca al de la Vallecana, así que creo que no vamos a tener mucho problema.
José A. de Pablo Mozo
Redactor de Runner´s World
Motorpress Ibérica
c/ Áncora, 40, 28045 Madrid
Tel. 91 347 03 17
Fax. 91 347 02 36
jadepablo@mpib.es
Ahí que ver Cesitar de qué cosas más curiosas te enteras. Yo por mi parte lo cambiaba por nuestro entreno de los Martes, a mí es que lo de la cerveza final me cautiva. No se, pensarlo y opinar, es un poco precipitado pero a mí sí me gustaría ir, a nuestra manera, en bloque, con nuestra camiseta y a tope para hacer con estos chicos de Colmenar lo que ya hemos hecho recientemente con los del Castillo, je, je.
Cesitar cuenta conmigo!! Hay que intentar decirselo al mayor numero de personas posibles. Podiamos cambiar el lugar de entreno, la ermita del Boalo por la ermita de los Remedios. Si no tengo ningún imprevisto, alli estaré.
Respecto a los que habéis competido este fín de semana, enhorabuena a todos.
Gracias David por tu crónica, se palpa que has pasado un fín de semana pletórico en todos los sentidos, no es para menos, viajar con la familia y competir por ahí en lo que sea es un auténtico lujo. Estoy con Cesistar, llegar sano y salvo a la meta es más que suficiente. Y si además te has quedado con las ganas de más, pues mucho mejor, por mí empezamos ya a preparar la QH 2009. ¿no te habrás manchado de grasa la equipación arreglando el pinchazo?
Lo mismo se puede decir de Cris, da gusto verte tan contenta, nos llenas a todos de moral con tu alegría, felicidades de verdad por tu tercer puesto, valóralo como se merece que nadie regala nada y es durísima la competencia en cualquier carrera y en el Cross había mucha gente y muy buena. Me encantó verte en meta y poder felicitarte personalmente.
Cesitar llegó tan rápido que no me dió tiempo a verle, me ha contado Rafa Gallo como te las gastas bajando y subiendo ya he sido testigo, pues eso, que lo tuyo en el Cross debió ser un visto y no visto.
En la durísima Media de San Lorenzo de El Escorial estuvieron también Juanan y Mario. Volvieron a estar muy adelante, de los primeritos, Mario en concreto(todavía del Castillo pero que entrena con nosotros muchos Martes y parece que está pasando el rato sin romper un solo plato) ni más ni menos que el octavo absoluto, casi nada.
Disculpar si me dejo alguno por ahí...somos tantos ya.
Yo salí con Miguel y Gallo a acompañar a unos amigos míos un trozo del Marathón Alpino Madrileño, subimos a Peñalara con uno y bajamos, por la Laguna de los Pájaros, con otro. Como ya venían los pobres bastantes castigados no nos costó apenas poder seguirles. Disfrutamos muchísimo con los corredores y con el entorno, NATURALEZA en estado máximo.
Luego me dejaron Miguel y Rafa en Navacerrada, me dió tiempo a subir a la Bola a esperarles y volver a ir con ellos hasta la meta en Cercedilla. Es decir que a lo tonto medio Alpino, lo justo para disfrutar y no machacarse en exceso.
Pues sí, Manolo. Me he manchado el culote y el maillot. Lo he lavado con kh7, pero no sale... Así que mi equipación ya está estrenada...
Por cierto, coincido con Juanete en lo de culones...
Cesitar, qué magnífica fiesta deportiva la de esta noche! Como sabes, hoy es el día de los juanetes y además Miguelito cumple hoy 5 años, por lo que hemos preparado nuestra verbena particular en casa y no podré acompañaros. No os digo que lo paséis bien porque va de seguro, pero no os perdáis que los días de solsticio son peligrosos, menudean las estrellas fugaces y alguna luciérnaga culona ha enloquecido a más de un runner, así que tranquilitos, en grupo, y sin hacer tonterías, cervecitas las justas y tos pa casa tempranito.
No sentía la sensación del domingo desde que corrí mi primera carrera de canicross, tenia las endorfinas por las nubes, vamos que ni siesta ni na, es mas casi me pongo a limpiar, menos mal que se me pasó. Nunca había corrido una carrera de 17 km por montaña y a de decir verdad fui a rebufo de tres chicas todas la carrera, las adelantaba yo me adelantaban ellas y al llegar al telégrafo tenia controladas a cuatro que creía podía pillar y luego en la bajada las adelante, incluso feamente a una cuando quedaban 400 metros para la meta, creo sinceramente que podía haber ganado cualquiera. De todas formas lo que no acabo de entender es la pequeña proporción de mujeres que había, no las conté, pero vamos si digo 20 yo creo que me quedo sobradísima, de verdad que es una pena que se pierdan algo así, sobre todo porque una carrera en la que si te cansas puedes andar tranquilamente y no pasa nada no me parece tan dura. Yo creo que las féminas deportistas de la zona no saben aun como nos cuidáis los de Samburiel, porque sino no lo entiendo.
Espero que los de la carrera de San Juan la acabaran antes del pedazo de tormenta, hoy cuando lo he leído he sentido mucho haberme perdido una cosa así, ¿carrera y cerveza? ni os cuento lo doblemente contenta que subí a recoger el premio el domingo, vamos que un poco mas y doy un discurso….
Cris la carrera de San Juan es esta noche. Nublo y yo hemos quedado a las 20.30 en la fuente para ver si os animais alguno mas.
Aisss que no me entero de nada, creo que para hoy anunciaban tambien tormentas en la sierra..¿es todo por el carril bici o hay algo por tierra? es por si puedo llevar a algún perrete..
Yo llegará alrededor de las 20:45.
Sí finalmente nos quedamos a correr en casa, decirme por dónde vais a tirar e intentaré salir en vuestra búsqueda.
A las 20:45 posiblemente estemos tomando la primera ceveza, Cesitar, habrá que hacer tiempo hasta las 22:00 que empieza la "carrera" de Colmenar. Yo creo que la segunda ya caerá allí haciendo algo más de tiempo. Y, de acuerdo con el Reglamento de la prueba, la tercera será ya en meta. Espero que el programa propuesto ayude a todos a cambiar de plan y hagamos nuestro entreno de todos los Martes en compañía de los duendes y luciérnagas camino de la Ermita de los Remedios a la luz de la luna.
Por si a alguien le apetece echar un vistazo, en este enlace estan las fotos que me hicieron durante los 100 km en 24 horas
http://calcala.webcindario.com/album/index.html
Que lujo de entrenamiento conjunto el de ayer martes, en el que cambiamos nuestro lugar de entreno habitual por la subida a la Ermita de los Remedios en Colmenar Viejo.
Salimos a correr (unos mas rápido que otros) unas 30 personas entre las que se encontraba gente como Fabian Roncero, Santiago de la Fuente, Antonio Alix, Yolanda Santituste, Chinoto, Jesus de la Morena, J.A. de Pablo, etc. etc.
Gente aconstubrada a no bajarse del podium en cualquier carrera a la que acuden. Claro que entre tanta gente buena no podia faltar un selecto grupo de miembros de la A.D. Samburiel que dieron color y animación al entreno-carrera en el que terminamos tomando cervezas en una terracita cercana.
Les hemos lanzado el guante para que acudan a nuestra salida nocturna en BTT a la pedriza el 18 de Julio y ha mas de uno le gusto la idea.
La verdad es que yo me lo pase pipa!
Propongo para el viernes por la tarde du-entreno. 1h 30 min BTT y 30 min carrera a pie. Que os parece sobre las 19.00? Quizas Antes? Que os parece?
Antes, mañana Jueves a las 9:30 con la flaca en Lutín.
¿¿Se ofrece alguien para hacer de Kanguro de 2 adorables angelitos mientras su padre se esfuerza para dejar alto el pabellon de la Samburiel???? Es solo un ratito de 2 horas
LO VUELVO A SENTIR POR EL CENTRALISMO DEMOCRATICO DE LENNIN Y POR LOS RUSOS PERO ESPAÑA FINALISTA POR FIN....!!!
EL DOMINGO TENEMOS QUE QUEDAR PARA VER EL PARTIDO CON FAMILIAS INCLUIDAS. QUE ESPECTACULO..!!
Mañana por el momento a las 19.00 he quedado con Nublo para el du-entreno. Ridicck cuento contigo como me dijiste y con tu patio para la transición ya que yo apenas tengo sitio. Mañana te llamo y hablamos.
AUPA ESPAÑA!!
Compys hacemos entreno, pero tenemos que hacerlo a 1º hora de la tarde ya que luego tengo lio FAMILIAR..... Yo saldre alas 17:00 contar con lo mio para lo que gusteis.... AUPA ESPAÑA!!!
Alguien ha corrido alguna vez el 10.000 d las fiestas d usera q se celebra st domingo??Se que es un circuito d dos vueltas xo no se nada dl perfil.....
Hola. Aunque no sea ésta la sección, animaos alguno al triatlón de TRES CANTOS. Yo me he apuntado al popular (350m, 8km, 2km).
Además, he visto publicado en la página triguada.org que el 19 de julio es la primera edición de la travesía a nado de Pareja (Guadalajara) en la que se puede elegir nadar 500m ó 2500m.En principio no tenía pensado ir, pero el año pasado fui a la travesía de Pálmaces y me encantó.Todavía hay tiempo para pensarlo.
Un abrazo a todos.
Mañana a las 8 estoy con la furgo en la Morera para llevar cuantas bicis quepan a Los Molinos para hacer una rutilla con la de montaña con Juanete y unos vecinos suyos. Será una ruta relativamente corta, por el Puerto de los Leones y La Jarosa, y tenemos previsto estar como muy tarde a las 12 en casa.
hola amiguetes!!!mucho tiempo sin comentar pero es que cada vez estais mas lejos de mis objetivos,o de mi realidad ya que no puedo correr con vosotros,ni comentar las estupendas rutas que os pegais,a veces creo que me cabreo de envidia y aunque no se si esta es la seccion adecuada aprovecho vuestro blog para dar la vienbenida a una valiente y nueva amiga Maria,socia de la Samburiel, la cual hoy a decidido extenarse en el mundillo del deporte(que nunca es tarde),no hemos corrido por nuestros preciosos parajes, ni hecho una ruta maravillosa por la sierra Madrileña, pero como una valiente me ha seguido durante dos de mis clases y la verdad lo hemos pasado bien(a pesar de que yo estaba trabajando),solo me queda animarla porque el primer dia es el peor y ya lo ha superado, ahora solo quedan las agujetas!! con esas hay que aprender a vivir. Enhorabuena el proximo reto salir juntas a correr...los demas prepararos para el mesecito de Julio que nos espera,los chic@s entrenar con alma y cabeza ¡que hace mucho calor!y las mamas armaros de paciencia nos queda un veranito importante sin cole y compartiendo casa con triatletas. Besos y energia para tod@s.
Perdon se me olvidaba, un beso a la sobrina mas perezosa del mundo que hoy se ha hecho una rutilla con Riddick, Javi y los peques. Eres mas valiente de lo que crees Barbara.
Domingo a las 8:30 en la morera con la Mtb. Quien se apunta????
Vamos con unos nuevos amigos de Madrid que quieren conocer las Z de la Pedriza. Buen momento para reconocer el terreno de la nocturna que nos espera el proximo dia 18.
PODEMOOOOOS!!
Gustavo nos vemos en el triatlon d Tres Cantos, Cesitar al final me rajo con el cross d Cuerda Larga, la gente con la q iba me ha djado tirado y no creo q pudiese seguir tu ritmo casi 30 km de montaña.
Angel ya me he enterado d tus dos medallas d plata, sin palabras, eres una autentica maquina!!!
E S P A Ñ A!!!!
Axis y Gustavo, yo también voy al triatlon de Tres Cantos, en la modalidad SPRINT. No sé si alguien más irá, y si finalmente Ridick se decidirá a lucir su palmito por la playa de Tres Cantos, pero para quedar y hablar al respecto, mi tfno. móvil es el 686002494. ¿tendremos los monos de triatlon?
Juanete, Axis, ya os escribiré desde el foro para vernos el sábado. Ridick, anímate a ir a Tres Cantos,lo vas a hacer fenomenal.Un abrazo. Gustavo
Amigos que Cachon... mejor que graciosos sois. Como se ve que no os cuesta nadar los 800mtrs (me da hasta pesadillas).
De todas formas amigos para hablar de temas Tri lo tratamos en nuestra seccion. Un saludo
hola gustavo. oye respecto a lo de travesia iria a la de palmaces por q en la de pareja me toca currar. avisame si vas , ok? yo me apunto a la de 2500.
Hola Juako, me voy de vacaciones con la familia la primera semana de agosto, ahora mismo no se si el día 9 habré regresado ya. Si vuelvo antes, también me apuntaría a la de 2500. En el momento que lo sepa te aviso.
AVISO A TODOS LOS FUTBOLEROS DE LA ADSAMBURIEL!
La semana que viene se va a jugar un torneo de futbol sala en el poli de el Boalo, y nuestra Agrupación no puede faltar.
Los partidos se juegan por las tardes de lunes a Domingo (fin de semana semifinales y Gran Final).
Tenemos un equipo reservado, ahora faltan los jugones!
Tenemos que dejar el pabellón muy alto ya que hace dos años quedamos terceros.
Antonio y "Antoñito", "Davices", Alvarito, Trócola, Chanclas, Javi y Bernardo, etc, etc.... ¡ Ha llegado el momento de emular a nuestra Selección!
Interesados llamar esta semana a Javi al 609 43 28 61.
¡A POR ELLOS!
tiqui-taca Salinas! tiqui-taca! Contar conmigo pero yo quiero el siete de la selección, pero el siete de verdad!! Me podeis llamar Raúl...
Yo si os falta una persona para completar el equipo, y solo tengo que correr de un lado a otro, traer el agua etc.. es decir NO ME PASAIS BAJO NINGUN CONCEPTO, contad conmigo...
Sí os hace falta algún efectivo futbolero, contar conmigo. Eso sí espero poder llegar a tiempo.
Por cierto haciendo gala de mi humilde polivalencia, esa que hace que uno toque todos los palos y no destacar en ninguno, me da lo mismo ocupar la meta, estar atrás o delante.
A mi me podéis llamar Higuita.
Pedazo de portero colombiano era ese "Higuita"!
Cesitar yo te he visto jugar en Soria y no lo haces nada mal.
Ya sabeis que lo importante es pasar unos buenos ratos y que el personal se relaje un poco de las competiciones ¡que estamos en verano!
¡ánimo, fuboleros! A mí lo de la pelota no se me da nada bien, pero si queréis un estratega al que no hacer caso y al que echar la culpa de las derrotas, ahí me tenéis. Y me podéis llamar brujo juanete. Eso sí, a Chanclass no lo convocaré porque el 7 me da mal farío, grrraul. ¡si alguien desea ser el niño Torres lo convoco!
Si hay sitio y los partidos empiezan a las 9 contar conmigo, el 9 d Torres nos lo vamos a disputar entre nublo y yo. Sera el 7 d Villa, kien es Raul??
¿pero es que no me puedo ir tranquilamente de de vacaciones? ¿tiene que ser precisamente la semana que viene? Si el futbol es mi auténtica especialidad, no hago ni pasos ni dobles y encesto desde cualquier lugar.
Pues eso... yo me pido el portero Reina: ¿camareroooo?...¿queee?...una de queso...¿una de quesoooo? Quesosden......matarilerilerile...
Compañero Cesitar, mucha suerte en el cross de cuerda larga¡¡¡ pena de no tener un par de piernas y una par de pulmones mas para poder acompañarte, espero poder verte en la meta y que me des esa envidia sana con tu sonrisa. No descarto acompañar los ultimos km a una amiga, aunque corro el riesgo de que me deje tirada y entonces necesite a alguien que me acompañe a mi...
buenas vacaciones amigo Nublo. Aprovecha para descansar que la temporada se avecina larga e intensa. Deja en buen estado las playas onubenses que yo te hago el relevo el viernes de la próxima semana. Mañana nos vamos a Tres Cantos, hasta ahora Gustavo y Axis en el popular, y Ridick, Miguel y Juanete en el sprint. ¡menudos colosos me acompañan! Mi estrategia está clara: leña al mono en el tramo de nado, si me dejan, claro, y consigo superar la salida sin demasiados golpes y rasguños, y a sufrir el resto intentando administrar la ventaja.
En el foro de Triatlon os propongo unas preguntas, o cuitas, según se mire.
Por supuesto que podeis contar conmigo para el super equipo de la asociación. Con Antoñito no, que esta de campamento. Una lastima perdemos un crack.
Cesitar, nuestro abanderado en las carreras de montaña, eres un crack. Mucha suerte en el cross de la cuerda larga, no, larguísima, con nuevo recorrido, ya nos contarás. Esta vez, físicamente no me encontrarás, pero en la distancia sí te estaré acompañando y jaleandote.
Lo mismo digo con nuestros triatletas de mañana en Tres Cantos. Dejar fuera prejuicios y exquisiteces con el agua, que las algas no comen a nadie, cerrar bien los dedos al nadar para que los verdes no os sancionen por arrancarlas. Riddick no te agobies con el agua, haces pié en casi toda la charca y tampoco sancionan por ir a braza un ratito, saluda a la barca escoba de mi parte, me echará de menos. Si alguno ve que algún nadador va en sentido contrario, avisarle, hay muchas posibilidades de que sea Juanete intentando orientarse.
Desde la playa leeré vuestras crónicas.
Gracias por los ánimos. Gracia amiga Cris y amigo Nubo, está vez lo mismo es Fran quien aparezca para darme una alegría. Sois la caña de España. Estoy deseando que llege mañana para trotar lo que se pueda por ese pedazo de cuerda.
Felices vacaciones y buen retorno. Nos veremos pronto y seguro que tendremos batallitas que contar.
Suerte a los triatletas. Sois unos portentos.
Abrazos
Cesitar va a ser imposible el poderte acompañar, tengo comida familiar en casa por el cumple del peke. Disfruta en tu entorno, ahora se por que corres... Muy entrañable, de verdad.
Nublo pasalo bien y entrena lo justo, que las vacaciones son para descansar y luego vienes estirandonos el cuello,
Suerte a los triatletas, algún dia os acompañaré, que envidia!
Mañana a las 08.30 salimos a trotar 60 min. por la cañada Riddick y yo, pa estar pronto en casa.
Hola¡¡¡ volviendo al tema de futbol le comenté a unos amigos lo del torneo de esta semana y estan muy interesados en saber si todavía se pueden inscribir los equipos ¿alguien lo sabe?
Hola!!!Me gustaría felicitar en primer lugar a mis 2 compañeros "triatletas populares"...MUY BIEN Guatavo y Axis, para ser la priemra vez que participabais en una prueba así estuvisteis GENIALES (como me pasasteis con la bici, je,je)...y también comentar que, aunque "muy modesta",la agrupación tuvo también representación femenina en 3 Cantos..
La verdad es que yo pensaba asistir, cámara en mano,para hacer el reglamentario reportaje fotográfico y al final me vi participando en mi 1er triatlon...(gracias Axis por animarme), y a pesar de las algas, de alguna cuestecita un poco técnica con la bici, de mi lesión de muñeca, del lío ese de las transiciones y mi "des-entrenamiento" fue una gran experiencia.
¿quién eres "buhito"? Nadie me habló de ti. Saludé a Axis y a Gustavo pero no a ti, rapaz nocturna. Pásate por la sección de triatlon y deja allí tu impronta. Saludos.
Al unico de la agrupación, que ví corriendo los encierros del Boalo fué Juanan.
Hola chicos soy Cacaíto. Perdonad que titule así la crónica pero es que lo de este fin de semana ha sido muy fuerte!
¡Había Samburieles por todas partes!
Yo particularmente decidí acabar mi fin de semana de "rodriguez" realizando una pequeña gran hazaña, de esas que le levantan a uno la moral y le dan una buena dosis de autoestima. Así pues, ni corto ni perezoso cogi la bici de carretera, me puse el maillot de la "Samburiel"( que da "alas", y todavía quedan tallas para los rezagados)y me fuí a subir 2 puertos; así es , era la primera vez que subía Morcuera, y también la primera que subía Cotos, y también la primera que pasaba de 65 km con la bici!¡91 km de bendita locura!
Al final lo logré gracias a 2 barritas energéticas, 1 plátano, 1 zumo de melocotón, 10 dátiles y 4 bidones de agua, por supuesto...
gracias al plato pequeño de mi bici que es una maravilla en los puertos.
Aquí os dejo los tiempos de paso que seguró serán orientativos de cara al día que la hagamos todos juntos: 9:40 salida-10:40 Miraflores- 11:30 Morcuera- 12:00 Rascafría- 13:20 Cotos- 13:40 Navacerrada-14:00 Cerceda.
Ahora viene lo fuerte:
1ºLa ruta se me ocurrió para ir a ver a Cesitar a Navacerrada (anda que no di vuelta).
2ºHay gente más cruel que nosotros: subí Morcuera con dos "amigos" y cuando uno vió que se quedaba el otro, en lugar de tirar conmigo (como haríamos nosotros), se quedó para sacarle fotos sufriendo y luego colgarlas en YouTube.
Y 3º Cuando bajaba el pto. de Navacerrada me encuentro en Becerril con un "pibe" con una gorra de explorador, unas salomon por el asfalto, el camelback, y la sambuseta, era... Rafa Gallo (llevaba desde las 8:00 dando vueltas por la cuerda, la Maliciosa y la Barranca para animar a Cesitar cuando pasara, y regresaba a casa como yo sin haberle visto pasar!
4º y último: ¡Cesitar dinos que corriste el Cross de Cuerda Larga, que lo terminaste, y que no tuvieron que llevarte en el helicóptero que aterrizó en el puerto!
Confirmado el horario de los partidos de la AD.SAMBURIEL:
Miércoles: 23:00h contra "La Juven"
Jueves:23:00h contra Viejas Glorias
Viernes:23:00h contra Sanfer
Sábado: 00:00h contra Udandi
¡SI PASAMOS!
Domingo Semifinal a las 18:00 y final a las 21:00H.
P.D: Lo bueno es que nos va a servir de entrenamiento para la salida nocturna del 18, y que a esa hora no hay excusa: los niños se han dormido y ya hemos hecho la cena!
Lo malo: el careto al día siguiente en el curro!
Estoy asombrado ante tanto despliege y me alaga que pueda ser fomentador de la locura de alguno de vosotros, compañeros y amigos.
Pues sí corrí cuerda larga y acabe después de 4h 10 min + pajara incluida que me pego en Las Lomas del Pandasco
Salimos a las 8:45 de Miraflores´. Estaba fuertemente motivado y deseoso de empezar. No me gustó nada la sensación de hambre que tenía (¡antes de empezar¡), me tomé las dos barritas en el control de dorsales. En fin, subi hasta el puerto de la Morcuera como una bala, corriendo mucho tramo y disfrutando un montón del camino y del bosque que da acceso al puerto; de aquí a la Najarra en 1h30 aprox. Ya en la cuerda, se me plantó la sonrisa en el rostro y a correr como un caballo salvaje. Al llegar a las Lomas del Padasco me moría de hambre, tire de un gel, pero era tal el vacío energético que tenía que toco sufrir un poquito. Antes de la subida a la Cabeza MAyor había avituallamiento sólido y me falto sacar el mantel de cuadros. Tiré,desde entonces, con un ritmo cochinero y bastante flojo. Me pare a orinar por lo menos 5 veces. Una sensación para mí muy rara. La verdad es, por fortuna, pocas veces me ha dado una pájara. Recordé una que me dío en la Aiguille Verte del Macizo del Mont Blanc, por la noche, después de rapelar unos 11 largos hacía el glaciar de Argentière.
El final, lo peor, bajar desde la bola, con calambres, pero conla meta a la vista. ¡ya estaba hecho¡.
Moraleja: Cesitar hay que comer más durante toda la semana (quzás subestime un poquito la carrera) y descansar un poco el día antes (fiestas de El Boalo, cena con los vecinos....). Gracias Cacaito y Rafa ¡una pena no haberos visto¡. No obstante da gusto tener amigos locos.
Compruebo que una de las constantes de nuestra asociación es el desconcierto, o en otras palabras, la coordinación perfecta en el desencuentro. Verdaderamente lo pasamos en grande en medio del despiste y el rifirafe. Recuerden Canillejas, o el triatlon por relevos de la Casa de Campo, por no hablar de las búsquedas infructuosas de cuñaos, primos y otros adláteres. Nuevamente en los riscos de la Cuerda Larga se constató nuestra identidad anarquista y alocada. Ánimo, compañeros, que el equipo de futbito puede lograr cumbres inalcanzables en el arte del despiste, el autoregateo y el gol sin portero en propia meta.
ATENCION, Triatletas pasaros por nuestra seccion Calendario.
Oye que Hippie, Mara y yo estabamos alli y pudimos darle un besote a Cesitar en representacion de los asusentes y de los perdidos y la verdad daba gusto verle contando lo de la pajara con tan buen aspecto ¡¡¡¡¡enhorabuena
Enhorabuena, Cesitar, por tu nueva gesta, por superar la pájara con tan buen humor y paciencia. Hace muchos años en una excursión por la Cuerda Larga en sentido contrario al que tú hiciste me agarró también una pájara monumental: sed, hambre y toda la piel quemada. Me acordé de aquel mal trago cuando supe que ibas a participar en el cross y aunque no fui a saludarte puedes darte por abrazado junto con aquellos amigos tuyos que estos sí dieron contigo y pudieron felicitarte. Compruebo que fue un finde intenso y emotivo para muchos del samburiel. Lo de Tres Cantos fue grande, compañeros, una incursión nutrida de triatletas del samburiel, nada menos que cinco. En el aparatado de "llegan los triatlones" encontrareis alguna narración. Y gracias, Cesitar, por tu experiencia tan bien contada en el aparatado de "¿por qué corres?".
Cambios en Du.de Cercedilla. Seccion tri.
Hay cambios en los horarios de los partidos de futbol sala.
¡Mirad la página principal!
wenas chicos y chicas... yo me apunto al futbol, que no tengo ni idea, pero corro y los desconcierto, jeje. alli nos vemos...
miguel
Vamos Samburieles ¡¡¡¡PODEMOS!!!. Si España gano la Eurocopa, la A.D.Samburiel ganara el torneo d futbol sala.
No sabía que el torneo fuese internacional. ¿es que somos los únicos españoles en participar? Bueno, que el brujo Luis inspire sólo al samburiel y que Raul y Guti y el resto de nenas se vayan a jugar con los otros equipos. ¡Ánimo a los fuboleros del atlético samburiel!
Joder!! dos dias sin consultar el blog y me tiro una tarde para ponerme al dia de todos los movimientos.
SEMOS LA LECHE!! Estamos en todas las batallas, y ya vereis la campanada que vamos a dar ganando el torneo de futbol!
Mañana la pachanga es a las 23.00 pero previamente saldré a rodar 60 min. Lo primero es lo primero, y despues al "furgol" a hacer unos "esprines" como diria el amigo Juanan.
Bueno, de Futbol ni Warrrrr, pero Juanete de Tactica y Yo de masaje con intimidacion lo que haga falta. Poner donde son los partidos y la pachanga... Espero que No sea este proximo Sabado el partido.... Ya que toca Rock and Roll. Escorial-08
Me preocupa el cambio de horarios de los partidos!
Chicos: mi�rcoles 22:00, jueves 20:00, viernes 22:00, y s�bado 21:00h.
Gracias a todos por participar!
PD: ma�ana habr�a que quedar antes del partido para ver algo de estrategia y calentar bien y hacer el grito de guerra!
Lástima no poder ir mañana a animaros y a proponer estrategias varias, pero he de ir a la EXPO y regreso muy tarde. Os deseo mucha suerte. Espero que lleguéis a la final sin lesiones, y lo más importante, templad el balón, trenzar una red de pases en el medio campo que despieste y atolondre al contrario y lanzar el ataque sólo cuando veáis al rival aburrido de mirar pasar el balón. De la selección tomaría la confianza, de Nadal la solidez, del atlético la humildad y de las chicas de natación sincronizada la flexibilidad y la belleza del gesto.
¿Qué pasó ayer?
¡nadie cuenta cómo van los partidos, nos tenéis en ascuas!
Miercoles 09, AD.Samburiel 1 Juven 5.
Mal partido como demuestra el resultado. Muchas imprecisiones y falta de colocación y movimiento en el campo. Supongo que nos pudo la presión del debut.
Jueves 10.
AD. Samburiel 2 Ayuntamiento 2.
Perdimos en los penaltis.
Gran partido con muchas ocasiones, recuperamos el tiqui-taca, nos posicionamos bien, corrimos menos e hicimos muchas ocasiones, hasta el punto de estrellar un balón en el larguero con el 2-2 a falta de 3 min para el final. En conclusión, creo que hicimos un gran partido.
Hoy es nuestro gran dia, vamos d menos a mas como lo demuestran los resultados. El primer dia siempre es complikdo y mas teniendo en cuenta q nunk habiamos jugado juntos. Animo ekipo, hoy si PODEMOS!!!
Saludos a todos¡¡¡¡¡¡ Me tenéis impresionado y un poco acongojado, estoy deseando empezar la vacas para acompañaros.
Que pasooooo Aguerosssssss . hoy no pude ir ,,,tema laboral. Pero me paeceee que algo no muy bueno paso ya que no veo ninguna cronicaaaa... Bueno cambiando de trecio se sabe que pasa con la quedada de la Carrera del Escorial???...
No preguntes q paso, pregunta mas bn q nos paso x encima xq el ekipo contrario parecia un tren d merkncias y nosotros un trenecito electrico d juguete, ya me gustaria verles en un rodaje d los martes, jeje
hoy si que vamos a ganar , ya llego el momento
por cierto suerte para todos los que vais a la carrera del escorial, seguro que mucho obteneis mucho mejor resultado que nosotros
Información de la carrera del rock & roll en sección Carreras y Entrenamientos.
Fotos en el album.
Quiero tener la camiseta y pantalón de atletismo pero no sé el nº de cuenta de la agrupación.
Una vez hecho el ingreso ¿ Dónde se coge ?
Gracias
Juan Antonio en breve tendremos las equipaciones de duatlhon y atletismo. En cuanto nos lleguen os avisaremos.
Un saludo.
Mas fotos del Rock & roll en el album.
Zetas "to negro"...
Hola le he comentado a algunos amigos la subida del viernes y les ha encantado la idea, me imagino que no hay problema en que vengan, lo que pasa es que no se exactamente como se va a quedar y necesitan saberlo para organizarse. Por mi parte hoy volveré a ir al super en bici y si sobrevivo es probable que me apunte el viernes aunque igual no la haga entera.
Casi se me pasa el arroz! y no hago comentario de la carrera del rock and roll.¡Para una que corro! mas que comentar queria recordar que se hecho de menos a Nublo, Juanete y otros mas y como no agradecer a mi amiga y secretaria personal Tacones Lejanos que me realizase la inscripcion(como se esta volviendo costumbre) y que junto con Sara cuidasen de mis niños para que yo pudiese experimentar lo que se siente al subir algo que la mayoria se empeño en llamar cuesta, pero para lo que yo todavia no he encontrado el adjetivo adecuado(por eso he tardado tanto en comentar).
Fue tremendo ver a las chicas y niños de la Sambu,con pancarta incluida animando a la salida y recibiendo a la llegada, un honor para mi cruzarla con mi peque de la mano, me senti casi como la mayoria de vosotros en vuestros super retos.Lo peor fue la tiradilla...corto pero intenso, salimos en grupo(porque no havia mas remedio), pero nos fuimos separando como era de esperar, hubiese preferido ir con alguien y como no me puedo callar al finalizar aquello llamado cuesta tuve tiempo de hacer amigos o de lo contrario no hubiese llegado. Me pasaron dos o tres Sambureleños, que se empeñaron en tirar de mi, pero yo cuando hago un amigo es para siempre, asique decidi continuar con mi nuevo compi y acabamos juntos.Un ¡yuju! para Rafa Gallo que aguanto la subidilla del tiron como cabia esperar.Tuve el placer de conocer a Cris,Las fotos con la elite un puntazo y el trofeo de Angel se esta volviendo costumbre ¡que presion mediatica! menos mal que hubo tiempo de celebrarlo, recuperarlo y lo de la cuesta...olvidarlo. bss
lo de "habia" con v a sido fallo al teclear.No se puede hacer todo corrieeeendo!
Campanilla, con tu permiso he copiado y pegado también tu comentario en la sección CARRERAS Y ENTRENAMIENTOS, donde hay una pregunta abierta sobre la carrera. Gracias por compartirlo, veo que te supo a poco así que el próximo día que te vea en el gimnasio espero verte correr con la cinta al 30% de inclinación... y sin dejar de hablar ¿eh?
He visto a Riddick en las fotos luego deduzco que está mejor de sus molestias en la rodilla ¿no?
Hola a tod@s, he enviado información sobre la salida nocturna de mañana a J.A. de Pablo, de la revista runners esperando que nos devuelvan la visita que les hicimos el dia de la Carrera de San Juan.
Campanilla el placer fue mío¡¡¡ me encanta ir conociendo a la representación femenina, era de esperar q en un grupo tan majete las mujeres no podían ser menos¡¡ Espero poder compartir un poco mas de tiempo en ocasiones venideras¡¡¡ vamos si llego a saber que no ibas con el grupo en la carrera tu y tu nuevo amigo podíais haber venido con nosotras, eso si era imprescindible pararse a bailar en todas las orquestas, yo es que disfrazada me crezco...
Señores, esta noche tenemos la salida nocturna a la Pedriza. Hemos quedado a las 22:00 en la barrera de entrada al Parque. Que los buhos nos amparen. No os lo perdáis, deporte, comida y miedo irán de la mano. Hoy, 18 de Julio, nuestras bicis se alzarán contra las duras rampas en busca de de la cima que alberguará nuetro merecido ágape.
Yo me pasaré a las 21:30 por La Morera con mi furgo por si alguno quiere que le acerque.
ok. cuenta conmigo. que llevais de comer???
Sabeis lo q es una borrachera??Pues eso es lo q experimente yo ayer al terminar la marcha nocturna, una borrachera de endorfinas impresionante. Simplemente puedo dcir q me parecio espectacular y q disfrute una barbaridad ( ademas d sufrir lo mio ). Desd aqui dar las gracias a los 16 sambubikers q hicieron posible sta experiencia, en especial a Martin, sin su frontal no se q hubiese hecho. En el plano fisico puedo decir q d momento no tengo agujetas, ya veremos dspues d trabajar. Fran y Joakin, animo q cdo qramos darnos cuenta ya habra pasado la mañana.
X cierto, ojo a la gran Cris, en el duathlon d becerril t sales.
Lo dicho, mil gracias a todos x permitirme disfrutar de sta gran experiencia a vuestro lado.
Permiso concedido Nublo, el fallo fue mio pero esto de la informatica virtual no es lo mio.Yo tambien espero verte en el gimnasio,con el calor,casi todos de vacaciones y las clases con horario duplicado,se agradecen las visitas amistosas.Espero que las vacaciones y family bien.
Se echan de menos comentarios en el blog,¡¡Juanete donde estas!!. Parece que la temporada estival solo nos deja tiempo para piscina, niños, cervecillas y salidas nocturnas. Por cierto espero que lo de anoche fuese bien, porque las que nos quedamos en casa sudamos igual(que calor hacia), tampoco dormimos(porque no llegabais) y por lo que se,los moviles sonaron en pura armonia rompiendo el respetado silencio de La Pedriza en plena noche veraniega. En fin que vais a acabar con las contrarias!!.
Pues ya estoy de vuelta. He desconectado tanto que ni me he conectado al blog durante mi semana playera por Huelva. Y cuendo regreso veo que ha habido actividad de la buena: carrera del rockandroll, salida nocturna, futbito, etc. Me ha encantado la experiencia corriendo por El Escorial. El año que viene también me apunto con tupé incluido. Campanilla, genial, siempre haciendo amigos, y ampliando tu capacidad pulmonar con charlas mientras subes. Mañana salimos en carretera Nublo y yo, así que si alguien se anima a las 8:30 en La Morera. Y después 15' de transición para entrenar el duatlon, así que no falten las zapatillas ni el sambullot.
Pues eso mañana a las 8:30 con la de carretera en La Morera. Tenéis crónica y fotos del Triatlón del Parque Juan Carlos I en sus respectivas secciones.
Lo de la salida nocturna se merece un destacado comentario mañana que hoy ya se me ha hecho tarde.
Madre mía, hacia que no me acostaba tan tarde desde mi ultima boda (ajena se entiende), y por supuesto no voy a hacer comentarios sobre mi lamentable estado del sábado porque eso es lo de menos, lo importante es la sensación tan bestial de estar allí, de noche, sintiéndote observada por los ojillos de la fauna nocturna y sus seguros comentarios de "estos humanos cada vez están peor" y sobre todo esa luna tan sublime...creo que todo aquello que nos acerca un poco mas a la naturaleza nos acerca mas a nosotros mismos, es evidente que sin Nacho y Javi no hubiera llegado a ningún sitio tal y como era mi intención inicial y sin esa "asistencia en carretera" menos, que puedo decir chicos que muchas gracias...
P.D. Como podréis suponer mis amigos se quedaron flipados con vosotros, vamos que yo creo que están pensando en mudarse a la zona y todo...
Es verdad lo que cuentas, Cris, la zona por la que estuvimos la otra noche es además un Parque Natural muy protejido y muy rico de una fauna que estuvo observándonos toda la noche pero que nosotros por nuestros ruidos, voces, luces y músicas no pudimos apreciar.
Yo siempre tengo claro cuando voy a un paraje de esta naturaleza, de gran valor ecológico, que el que desentona siempre soy yo, me considero una especie de invitado y que generalmente no correspondo con el hábitat. Y si además lo visito de noche, mucho más.
Me gustó tanto la experiencia que lo mismo me voy una noche de estas por ahí arriba a dormir.
Qué suerte tenemos de vivir tan cerca de estos parajes.
La marcha en sí fue fabulosa, conseguimos llegar todos, los 16, a buen puerto y eso entre tantos siempre es una buena noticia. Además no hubo pinchazos ni caídas graves. Tuvímos casi luna llena y subiendo se podía ir perfectamente sin frontal, en el fondo somos seres vivos y también nosotros tenemos la capacidad de poder adaptar nuestra visión a la oscuridad. Lo que pasa es que como no lo utilizamos, por que no tenemos esa necesidad, no lo hemos desarrollado, pero la otra noche, yo que no llevaba frontal notaba que según avanzaban las horas iba viendo cada vez más.
Nada más, que fue un placer compartirlo con vosotros y que al menos una al año merece la pena.
A nuestras chicas batukeras, ¿no os apetecería hacer en vuestra próxima cena algo parecido?
¡Qué envidia me dan estas crónicas de la super-ruta nocturna!
Mientras tanto yo estaba en la cama con fiebre, sudando la gota gorda y muerto de envidia insana por lo que estabais disfrutando los demás...
¿Repetimos antes de la luna de julio de 2009?
Yo repito por David y por volver a pasar un rato como el del otro dia. Gracias a todos. Esta tradicción hay que mantenerla en el tiempo por muchos años.
Mas fotos del triatlhon del domingo en el Album.
Ya tenemos uno que repite... ¿Alguien más?
Yo x supuesto tb repito, ademas buhito tambien se qdo con ganas d hacer la nocturna y seguramente se apuntaria
Y yo también, que estaba por las playas atlánticas de Huelva.
Es cierto...me hubiese encantado compartir esa experiencia pero esta vez(a pesar de estar dudando hasta última hora) pudo más la responsabilidad de tener que currar el sábado y el pensar en esas "cuestecitas" de noche...pero ¡¡a la próxima me apunto!!
Bueno, pues si tenemos ya media docena, sólo tenemos que ir fijando fecha. Propongo: viernes 1, sabado 2, viernes 8, sábado 9...
¿Cómo nombrar la experiencia de ayer? Yo creía que iba a aacompañar, por primera vez, a mis compañeros de la asociación en un rodaje. Yo no sé mucho de teoría del entrene, por eso he procurado leer a gentes más sabias y con experiencia, que afirman que el rodaje es la actividad básica del corredor, cuya función primordial (como en el rodaje de un coche) es preparar articulaciones y tendones, perfeccionar el correr eficaz de bajo consumo energético y sobre todo, habituar al organismo al consumo de grasas, que aprenda a tirar del almacén de grasas antes de consumir glucógeno. Y para ello recomiendan varias cosas: empezar muy tranquilo durante los primeros 20m (no más del 70% de la frec. máxima cardiaca), no dar tirones, ir incremntando el ritmo progresivamente sin superar el 80% de pulsaciones, que el rodaje dure más de 45m, y que los últimos 10m sean de vuelta a la calma, es decir, no superar el 70% de pulsaciones. Bueno, lo de ayer ¿podemos llamarlo rodaje? Quizás los más machacas consiguieran cumplir todas las condiciones enunciadas, pero yo no: empezamos rapidísimo (ni una grasa consumimos, y todo se nos convirtió en lactato), a 4m20s el km. que para mí supone estar al 85% de mis pulsaciones máximas, hacia la mitad os dio a todos por hablar y departir amistosamente y el ritmo bajó hasta los 5m15s el km., y cuando quedaban un par de kilómetros para terminar acelerasteis para ver quién llegaba primero. Lo de ayer no fue un rodaje. Lo de ayer no tiene nombre. A mí me vino muy bien: primero, me ayudó a conocer el tipo de persona que compone mi club, en segundo lugar, realicé un entrenamiento de los que llaman de calidad y que según dicen los expertos conviene realizar a comienzos de las semanas de competición para acostumbrar al organismo a correr rápido. Eso sí, también dicen que a partir de ahora hay que tomárselo con calma hasta el sábado. Así lo haré yo, no tanto por seguir el consejo, sino porque me habéis dejado derrotado y magullado. Me lo pasé en grande aunque sufrí lo suyo, e incluso pude articular algunas palabras en el pelotón de cola con Cris y con Antonio. Repetiré la experiencia, aunque no dedicré ese día a rodaje, sino evidentemente lo consideraré un entrenamiento de series o intenso, dadas mis condiciones comparadas a las del personal de la asociación. Gracias de verdad. El sábado será un día grande, ya veréis. Me acordaré del rodaje! de ayer, no lo dudéis.
JUANETE; JUANETE!!!! haber si lo tenemos claro, aqui en esta A.D hay que tener el cuchillo preparado en los supuestos rodajes.
Chicos me parece que hay que tomarselo con tranquilidad en los rodajes de los martes.Y dejar la calidad para otro dia sino queremos desviarnos de uno de los objetivos por lo que creasteis esta A.D. Un saludo
Comentario acertadísimo, riddick. Los martes se han desvirtuado totalmente. Hay que estar más en forma para salir un martes que para correr una carrera un domingo. Yo dejé de ir por motovos laborales y ahora que puedo, no me atrevo a volver...
Tengo parte de culpa, lo reconozco, llevais toda la razón.
Entono el mea culpa yo tb, no se volvera a repetir. La salida d los martes es xa hacer grupo.
CHICOSSSSSS, no hay que buscar culpables. sino que reflexionar y SABER diferenciar el momento y el lugar del entreno. Aunque sea una carrera o entreno que a nosotros no nos sirva de nada y a nuestro compy sea su reto el acabarla, ahi si que esta ese espiritu por lo que YO me apunte a vuestra A.D. Os lo digo con el corazon.
Yo tampoco quería echar la culpa a nadie. Hubo buen ambiente y un poco entrecortadamente logré hablar. Me sirvió para motivarme en un entreno que fue de calidad. Pero estoy con Ridick, que los entrenos de los martes deberían ser para rodar tranquilamente y hacer espíritu de grupo e ir atrayendo a gente nueva para que vayan aprendiendo y todos nos conozcamos.
yo se de miembros que ya no acuden a la cita de los martes por ese motivo, sin ser culpa de nadie, pero creo que el que quiera entrenar en serio tiene mas dias ,e martes es para conocernos y hablar de todo un poco y precisamente a algunos ritmos es dificil
Pero Trócola si tú no te callas ni debajo del agua.
Para mí los entrenos de los Martes significan uno de los mejores momentos de la semana, acudo siempre que puedo, cambiando turnos en ocasiones si me lo permiten. Siempre encuentro un buen número de corredores con los que compartir experiencias. Llevo el ritmo que me apetece según mi estado físico o anímico. Y siempre voy en grupo o acompañado tanto si voy fuerte como lento. Yo también entiendo y no me parece mal que haya gente que quiera ir fuerte, a lo mejor no tiene más días y quiere probarse de cara a alguna prueba o simplemente para testar su estado físico. Y no pasa nada, siempre será mejor que lo haga con nosotros. Yo no he visto a nadie con un cartel que diga “sígueme”.
Lo que no debería suceder es que hubiera gente descolgada, corriendo en solitario a cola. Yo esto creo que no sucede, yo no lo he visto. Y si ha pasado también entono el mea culpa. El reagrupamiento de llegada y la posterior tertulia mientras malestiramos es un momento muy agradable que compartimos todos.
El buen número de corredores que regularmente acude a la cita es la mejor prueba de que la cosa funciona, ya quisieran otros pueblos o clubs más grandes tener algo parecido. Eso sí, todo en esta vida es mejorable y si este minidebate ayuda a ello pues mucho mejor.
yo hablar pero si siempre corro en silencio(jejeejejej)prepararos para la vuelta que ahora estoy cojiendo fuerzas, ya estoy aprediendo a estirar y todo , asi que prepararos
Cómo vas a ver Nublo a alguien descolgado en la cola si el martes, cuando yo precisamente me quedé descolgado sin conocer el camino que ibais a seguir tiraste para adelante sin mirar atrás. Repito, nadie tiene la culpa de nada. Mi ritmo medio de rodaje está alrededor de 5m45s. Ya sé que es muy bajo y poco útil para un porcentaje elevado de los corredores del Samburiel. Pero si el martes se desea que sea el día de encuentro deberemos hacer algo para que todos salgamos contentos. Leyendo crónicas de Chema Martínez, o Rodrigo Gavela, por ejemplo, ellos comentan que un par de veces a la semana salen con los amigos de toda la vida del club, y que adaptan su ritmo al de ellos, a sus necesidades, para motivarles, y que cuando desean forzar lo que hacen es ida-vuelta, es decir, se adelantan un poco y vuelven otra vez al redil.
Chanclas, te doy la dirección donde me hice la última prueba de esfuerzo: http://www.inef.upm.es/profesores/laboratorio_esfuerzo.htm
Ya te dije que no me gustó mucho. Llámame porque tengo mucha información al respecto, por si te interesa. En el Polideportivo Cajigal de la CCAA de Madrid también hacen, pero no analizan gases.
hola a todos, buscando pruebas cercanas a madrid he encontrado la siguiente, por si alguien se anima, ok. tb lo pondre en la seccion de triatlon.
XI TRIATLON CIUDAD DE VALLADOLID
Fecha: 3/8/2008
Lugar: PLAYA FLUVIAL LAS MORERAS
Localidad: VALLADOLID
Provincia: Valladolid, ESPAÑA
Fecha Límite Inscripción: 31/7/2008 Hora Límite Inscripción: 14:00:00
Cuota Inscripción: 15€ Federados. 18€ No Federados
Nº máximo de participantes: 250
Buenas tardes amigos.
Hacía tiempo que no veia vuestros comentarios.
Estoy de acuerdo en que los rodajes son para hacer grupo y que en los dos últimos km quien quiera puede darle toda la caña del mundo. De otro modo, vamos a tener que comprarnos GPS para no perdernos por el monte.
¿ Cómo va el tema de las camisetas de tirantes ? Estaría genial que pudiéramos correr todos con ellas en la carrera de Cerceda ( y ahí sí.... ¡¡¡¡ a saco ¡¡¡¡ )
Un abrazo
Bueno al respecto de los martes, solo quiero comentar que yo que corro por debajo de la media nunca me he quedado detrás del todo sola, si ha habido algun momento puntual a lo largo del entreno no me parece significativo. Posiblemente el martes todo el mundo creia que ibamos juntos o algo asi, yo si reconozco que los martes voy a meterme caña porque es el unico dia que me fuerzo a correr mas deprisa, pero recuerdo que ese mismo día le comenté a Antonio, que podrá haber diferentes niveles ,como es normal, pero nunca se deja a nadie solo, creo fue un momento puntual, aunque entiendo que es normal que se formen grupos, yo le daria otra oportunidad a los martes Juanete...
Claro que le daré otra oportunidad. Hoy no podré asistir, pero el próximo intentaré ir.Lejos de mi intención montar toda esta trifulca. Lo importante es la continuidad por montar cada martes una quedada y yo quizás soy la persona menos adecuada para criticar nada cuando quizás sea el que menos ha asistido a estos rodajes. Gracias a todos
No te preocupes Juanete. El proximo Martes voy contigo al ENTRENO.. ya estare de vacaciones.
Haremos rodaje Juanete 60 mint.
Bueno amigos.
Me voy de vacas pero espero rodar el martes 26 de agosto previo a la carrera de Cerceda del 28.
¿ Sabéis alguien algo de las camisetas de tirantes ?
Un abrazo
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda.
Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda.
Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Juan Antonio parece que las cmisetas de tirantes estarán listas para la carrera de Cerceda.
Juanete un poco de polémica en el foro de vez en cuando no esta mal, todo el mundo entra al trapo y participa. Te esperamos el Martes y a ti Ridicck tambien, por fin!!
Amigos, me voy a Soria por motivos de trabajo, precisamente a analizar las aguas del embalse de la Cuerda del Pozo. Aprovecharé para rodar por aquellos parajes, y espero que se me pegue algo del espíritu de los grandes corredore/as de fondo soriano/as.
Me sigue faltando la sambuseta de tirantes.
¿Quienes ganaron la carrera de montaña de la Granja-Peñalara-La Granja, del día siguiente al duathlon de Becerril?.
Pués J.de la Morena en y Nerea. Los que hicieron segundos en sus respectivas categorías en el duatlon de Becerril y según me han contado, por goleada.... ¡sin comentarios¡
Gracias Amigo Chanclas por tu invitacion del proximo martes para el rodaje.Por Fin voy a poder ver ese nivel de glamur como el que ultimamente hay en A.D.Samburiel.
Juanete...., por si acaso llevate el Gps, nunca se sabe.
Yo si de verdad va alguien a rodar este martes, me apunto, que como ya sabeis, yo este año he heredado el titulo de farolillo rojo que perdio rafita en el MAPOMA. Los enriquez ya estamos en la cuenca del samburiel¡¡¡¡¡¡¡¡.
Para cambiar de tema, salina mañana con la MTB. He quedado con unos amigos en la estación de tren de Cercedilla: subiremos al Puerto de la Fuenfría, valle del Río Moros, ya en Segovia, Puerto de los Leones y Cercedilla, nuevamente. Total 42 km, esperamos representación de la Samburiel.
Ya he regresado de Soria donde he tenido el placer y el honor de rodar con Pablo, hermano de nuestro insigne machaca, Nublo, por los alrededores del embalse de la Cuerda del Pozo, un rodaje placentero y ameno respirando boñigas de vaca y resina de pino, una experiencia imborrable. Gracias Pablo por hacer de Soria un lugar más sano y atractivo si cabe.
Regresé yo también anoche de El Sellón, aldea asturiana donde Maria José tiene sus antepasados, increíble paraje escondido en las montañas donde he pasado una semana desconectado del mundanal ruído. En el siglo XXI he conseguido estar sin móvil, sin tele y por supuesto sin bares, tiendas ni na de na. Desconexión total de todo. Por supuesto descanso absoluto, enclave perfecto para reponer fuerzas del Triatlón de Palmaces. Bueno, vale, salí un día ha hacer turismo con la de carretera.
Al encender anoche el móvil, después del largo viaje, veo un mensaje de José Miguel y me cuenta que hoy Sábado hay una milla por la mañana en Collado Mediano.
Pues nada, cuanto antes salgamos del letargo mejor y aún con las maletas sin deshacer y las piernas entumecidas por el viaje y el descanso allí me presenté.
Terminamos Miguel y yo los quintos, no está mal, él quinto absoluto de la general y yo el mismo puesto pero empezando por la cola. Estoy últimamente cogiendo el gustillo al coqueteo con los puestos de cola.
Bueno, cambiando de tercio, mañana saldremos con la de carretera tempranito, sobre las 8:30, con la idea de hacer tirada larga y con algún puerto. Voy ha hacer una preparación express de la clásica cicloturista de Pedro Delgado. Quedan 15 días y todavía no he subido este año una sola vez Morcuera, así que de aquí en 15 días haré toda la bici que pueda.
Eso sí, el Martes lo reservo para correr con los Sambuseta dónde por cierto lleveré unos cuantos clínex para repartir entre el personal.
Vaya con las prisas, qué malas pasadas. A hacer es sin hache. Disculpas.
Y el "dónde" del último párrafo es sin tilde. Llora, Nublo, que el martes no vas a tener tiempo ni de sorberte los mocos.
!C'omo est'a el patio!
El martes todos tranquilitos, y que marque el ritmo juanete.
¡vaya responsabilidad! Creo que mañana voy a ser la novia del rodaje. Todas las miradas van a caer sobre mi ritmo, sobre mi más leve gesto de cansancio o sacrificio. ¡Dejaos de coñas y dejad a Juanete tranquilo!
A las 18:00 salgo de La Morera con la burra en la furgo hacia el Puerto de Navacerrada para hacer entreno en altura y sin calores. Por si alguien se anima.
El 20 de septiembre sábado mis amigos de la Univarsidad de Alcalá de Heneres junto con la Fundación de Ferrocarriles Españoles, para celebrar el Día Mundial de las Vías Verdes, organizan una excursión que os detallo, para lo cual se fleta para nosotros un tren entero que parará en estaciones abandonadas y desde las que se inician recorridos magníficos ya sean senderistas como ciclistas, con niños o en plan más machaca. ¿nos animamos como asociación y se lo confirmo al organizador que es un amiguete?
Actividad para ser desarrollada en modalidad senderista o ciclista. En ambos casos, la aproximación a la zona a recorrer se efectuará en tren hasta Torralba del Moral (Soria), desde donde comenzarán los recorridos en ambas modalidades. SENDERISTAS; recorrido por camino rural en buen estado hasta Ambrona; desde allí se tomará la Cañada Real Soriana Oriental, merced a la cual se ascenderá a Sierra Ministra (divisoria hidrográfica triple entre las cuencas del Tajo, Duero y Ebro); se enlazará con el antiguo Camino Real de Aragón, por el que se descenderá hacia Horna, encontrando una antigua traza abandonada del Ferrocarril Madrid-Barcelona (perfectamente utilizable para su uso como vía verde no restaurada), por la cual se discurrirá hasta las inmediaciones del nacimiento del Henares, que visitaremos y explicaremos. Desde allí, desplazamiento hasta Horna, donde haremos un breve descanso antes de marchar hasta el apeadero de esta aldea, en el que retomaremos puntualmente el tren, que nos trasladará hasta Sigüenza. Allí tendrá lugar una recepción por la Corporación, que ofrecerá un refrigerio. Tras ella, almuerzo por libre en Sigüenza y retorno al tren a la hora que se indique.
CICLISTAS; recorrido por camino rural hasta Ambrona, continuando hasta Conquezuela (Laguna de la Sima, cuenco lagunar desecado de la Conquezuela y Ermita); encuentro con la Cañada Real Soriana Oriental y subida a Sierra Ministra hasta encontrar el antiguo Camino Real de Aragón , por el que se descenderá hacia Horna, dejando el mismo al encontrar la antigua traza del Ferrocarril Madrid-Barcelona (perfectamente utilizable para su uso como vía verde no restaurada), por la cual se discurrirá hasta las inmediaciones del nacimiento del Henares, que visitaremos y explicaremos Desde allí, desplazamiento hasta Horna, donde haremos un breve descanso –encontrandonos con los senderistas- antes de reiniciar la marcha hacia Mojares, Alcuneza y Sigüenza. Allí tendrá lugar una recepción por la Corporación, que ofrecerá un refrigerio. Tras ella, almuerzo por libre en Sigüenza y retorno al tren a la hora que se indique.
Que buena pinta tiene ese fin de semana Juanete!
Ya que nublo os ha contado sus andanzas del finde pasado yo voy a hacer lo propio ya que me ocurrió algo parecido.
Resultó que Juanan el sábado tarde-noche iba a correr una legua (5km 800m) a Cantalejo, pueblo segoviano cercano al de mi contraria donde tengo a Chanclitas pasando parte de sus vacaciones. Le comenté que me acercaría a verle y pensé que ya que iba verle, me podia llevar las zapatillas para correr con él aunque solo le aguantase 800 metros. Y asi fué. El sábado a las 8.00 de la mañana salí con la flaca desde Cerceda hacia Fuente el Olmo de Fuentidueña, con la siempre grata compañia de David pa subir juntos Navacerrada. 4 horas de bici, 120 km y por la tade a correr y nada menos que con Juanan. Os puedo asegurar que en la bici muy bien pero en la pu.... legua tenia las piernas como dos columnas góticas!! Aún asi cumpli mi objetivo!! Aguanté a Juanan 800 metros!! Los otros 5 km ya os los imaginais...
Colgaré fotos en el Album.
Gracias por la narración, Chanclas. Imagino que nos vemos en Mataelpino. ¿miraste la hoja web del INEF sobre las pruebas de esfuerzo?
Juanete,cuando vengas a rodar los Martes alcuerdate de la fabula de la tortuga y la liebre.
Como hoy por la noche toca todos a una, ritmo juanete, tipo marcha legionera, cantando todos a coro Alicia en el País de las Maravillas no he tenido reparo en salir con la flaca esta mañana, bajando por fín de la hora en la subida al Pto. Navacerrada (para los amantes de los piques, 57:20 desde la rotonda de Cerceda)
Tranquilo chanclas, yo a Jose Miguel le aguante un cero menos, 80metros.
¡vamos a ver! Que Juanete es un lento, no lo vamos a negar. Que me dejásteis solo el único día que he rodado con vosotros, lo puede corroborar Cris que fue la única alma caritativa que me acogió en su regazo. Pero yo no os critico vuestra falta de generosidad, sino que seais unos indocumentados que empezais el rodaje a tope echando lactato por las orejas, que no sabeis regular el ritmo progresivamente y que no volveis a la calma al final de la carrera. Yo no me quejo sólo os ilustro y si hoy queréis aprovechar la clase magistral que os he transmitido, no lo hagais por Juanete sino por vosotros mismos, que soys unos neuras.
Juanete no t djes avasallar. Yo hoy tampoco podre ir al rodaje xq tenemos muxisimo trabajo, intntare salir a las 9 xa ver si os cojo cdo volvais, si no os veo, nos vemos en el du d matalpino, he djado una ntrada en la seccion d triathlon.
Abrazos xa todos!!
HOLA A TODOS, VENDO MI ANTIGUA BICI DE CARRETERA, POR Q M ESTA COGIENDO TELARAÑAS EN EL TRASTERO Y ME QUIERO COMPRAR UNAS RUEDAS PARA LA BOTTECHIA Y AL PRECIO Q TIENEN, TENGO Q VENDER LA ZEUS PARA ABARATAR UN POCO, ASI Q SI ALGUIEN ESTA INTERADO O SABE DE ALGUIEN PUES Q ME PEGE UN TOKE, OK: 626508191
juako, luego t llamo q stoy qrrando.
Segundo rodaje de Juanete con la asociación. Si el primero fue rapidísimo, el segundo fue largísimo, tanto, que creo que me ha dejado agotado para afrontar con dignidad el duatlon de Mataelpino. Majos, no teneis término medio, y eso que vénía Ridick, pero la hora y media de rodaje de ayer, como bien nos dijeron unas chicas de la asociación que iban en bici, más bien era un rodaje de preparación de un maratón que de un duatlon. Yo creo que falta planificación y alguna mente lúcida que reparta tajo con racionalidad.
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